¿Qué es lo mejor para comer para adelgazar después de la Fiesta de la Primavera?

Una dieta correcta debe ser alta en proteínas, alta en fibra, baja en azúcar, baja en agua y moderada en grasas, para asegurar tu equilibrio nutricional y no bajar tu metabolismo.

Por lo tanto, le sugiero que coma productos de soja, leche, pescado y aves con moderación para complementar las proteínas que su cuerpo necesita; comer más verduras oscuras y frutas bajas en azúcar y calorías para complementar la fibra dietética soluble; alimentos básicos (arroz, harina, pan, bollos al vapor), mantener una dieta baja en azúcar y consumir unos 200 g de carbohidratos al día. Al mismo tiempo, cabe destacar que la distribución de los carbohidratos en las tres comidas debe ser en forma de pirámide invertida, es decir, el desayuno tiene el mayor aporte de carbohidratos, seguido del almuerzo y la cena.