Qué comer para mejorar la fatiga cerebral
1. Una dieta equilibrada es la clave
Una dieta equilibrada debe ser variada para evitar que la desnutrición provoque debilidad física. Se deben seguir las siguientes reglas: una fruta por comida; verduras dos veces al día; comer alimentos que contengan electroalmidón, pero no en exceso; carne, pescado o huevos una vez al día y, por último, productos lácteos imprescindibles en cada comida;
2. Suplementación adecuada de azúcar y carbohidratos
Al igual que los nutrientes más básicos, el azúcar y los carbohidratos son las principales fuentes de aptitud física. El funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano, especialmente el cerebro, requiere del consumo de azúcar. Cada día. Entre el 50% y el 55% de los suplementos del cuerpo dependen del azúcar.
Los más ventajosos son los carbohidratos complejos, porque el cuerpo no los consume rápidamente y pueden reponer energía durante mucho tiempo. Los siguientes alimentos son ricos en hidratos de carbono complejos: pasta, arroz, pan, legumbres secas, etc. Sin embargo, no es necesario consumirlo en cada comida. Una vez al día es suficiente.
Nutricionista: Las galletas aportan energía.
El ingrediente principal de las galletas es el trigo, y la energía que aportan las galletas proviene de su contenido en hidratos de carbono. Para el desayuno, la energía que aportan las galletas normales, las galletas de mantequilla o las galletas específicas para el desayuno pueden mantener a las personas con energía hasta el almuerzo. Si comes una pieza de fruta, un huevo y bebes un vaso de leche, será un desayuno completo y energético que podrá asegurar que estés con energía durante toda la mañana. El té de la tarde, unas galletas y una bebida pueden mantenerte lleno de entusiasmo por el trabajo hasta que salgas del trabajo.
3. No te olvides de la vitamina C.
La vitamina C es muy conocida por sus efectos antifatiga y también ayuda a mejorar la función inmune.
Los kiwis, los cítricos, los frutos rojos y las verduras de colores brillantes contienen grandes cantidades de vitamina C.
4. No se puede ignorar la absorción del hierro.
A muchas mujeres no les gusta comer carne roja. Pero el hierro contenido en la carne roja es un componente básico de los glóbulos rojos, que puede garantizar el suministro de oxígeno a varios órganos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, que puede manifestarse como fatiga extrema. Las mejores fuentes de hierro son la morcilla, el hígado, las carnes rojas, el pichón, los mejillones, etc.
5. Los frutos secos son complementos energéticos.
Después de realizar actividades físicas y mentales, puedes masticar algunos frutos secos o nueces para reponer rápidamente tus fuerzas físicas. Así que siempre lleva algunos orejones, almendras o avellanas en tu mochila para emergencias.
6. La leche es importante
Lo mejor es consumir al menos un producto lácteo en cada comida. La leche puede proporcionar abundante calcio, que es un elemento importante para tener huesos fuertes.
Pregunta 2: ¿Cuál es el más eficaz para la fatiga cerebral?
Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarse y recientemente fue recomendado como bebida saludable por revistas de fitness estadounidenses. Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es específica de género, por lo que no es adecuada para mujeres y niños durante la lactancia y el embarazo.
1 Té de Menta con Azúcar de Roca
Ingredientes: 5-10 hojas de menta, azúcar de roca o miel y zumo.
Método de preparación: Lavar las hojas de menta con agua fría, ponerlas en una taza de té, añadir 200ml de agua caliente, tapar durante 15-20 minutos hasta que se disipe el aroma medicinal y luego añadir azúcar de roca y miel según corresponda. según las preferencias personales después de enfriarlo, o el jugo puede mejorar el sabor del té.
Eficacia: Según informes de investigaciones recientes, la menta puede prevenir espasmos, relajar los músculos y reducir la rigidez y el dolor muscular. Además, el té de menta puede * * * mover los alimentos en el tracto digestivo y ayudar a la digestión. Es especialmente adecuado para personas con molestias gastrointestinales o que comen alimentos demasiado grasosos. Los trabajadores de oficina que trabajan frente a la computadora deben beber una taza de té de menta refrescante cuando se sienten deprimidos, lo que puede refrescar su mente y aliviar el estrés. Además, debido a que la menta tiene una fragancia única, hacer gárgaras o beber té de menta no solo puede mantener la fragancia en los dientes y las mejillas, sino también eliminar la hinchazón y el dolor en las encías.
2 tazas de té de rosa y menta
Ingredientes: 4-5 capullos de rosas secos y una pequeña cantidad de menta (2 capullos, tres yuanes son suficientes)
Método de preparación: Coloque la rosa seca y la menta en la taza y cúbrala durante 10 a 15 minutos. El efecto refrescante será mejor cuando el té se enfríe.
Eficacia: las emociones de las personas son propensas a las fluctuaciones en primavera, y las mujeres de oficina suelen amar las rosas. Tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar las emociones. La menta puede ahuyentar la fatiga y refrescar a las personas, mientras que la fragancia dulce y pura de la rosa puede diluir el sabor amargo de la menta, matando dos pájaros de un tiro.
Té de 3 menta y crisantemo
Ingredientes: menta 3 qian y crisantemo 2 qian.
Método de preparación: Poner el crisantemo y la menta en una taza de té, tapar y dejar reposar durante 5-10 minutos.
Eficacia: El crisantemo elimina el calor y desintoxica, alivia la fatiga y el efecto es mejor cuando se combina con menta.
◆Té de Crisantemo y Ginseng
Ingredientes: 4-5 cogollos secos de crisantemo, 2-4 ginseng.
Método de preparación: Picar el ginseng en trozos pequeños, ponerlo en los cogollos de crisantemo, cubrirlo con agua caliente y dejar en remojo durante unos 10-15 minutos.
Eficacia: el ginseng contiene saponinas y vitaminas, que tienen un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano, pueden mejorar la inmunidad humana y eliminar eficazmente la fatiga. El crisantemo tiene un olor fragante y tiene el efecto de aclarar el fuego y mejorar la vista. Ambos tienen el efecto de refrescar la mente. Sin embargo, los pacientes con presión arterial alta no deben usar ginseng y no deben consumirse con té, café y rábanos.
◆Té de lavanda y limón
Ingredientes: 5-6 rodajas de limón o zumo de limón de cogollos secos de lavanda.
Método de preparación: Pon los cogollos de lavanda secos y las rodajas de limón en una taza de té, añade agua hirviendo y tapa durante 5-10 minutos. Si se combina con jugo de limón, espere hasta que el té se vuelva verde pálido y se enfríe antes de agregarlo.
Eficacia: El aroma de la lavanda es amado por las mujeres desde la antigüedad, tiene el efecto de nutrir, aliviar el estrés y eliminar la fatiga. El limón tiene el efecto de diuresis, favorece la digestión y la circulación sanguínea y alivia los dolores de cabeza. Su ligera fragancia puede hacer que las personas se sientan frescas, pero las mujeres embarazadas no deben beber té que contenga limón.
Siete alimentos que aumentan la energía
El hierro de soja es el principal medio de generación de energía en el cuerpo humano y es responsable de llevar oxígeno a los órganos y músculos humanos. Por lo tanto, si el cuerpo humano tiene deficiencia de hierro, provocará anemia y hará que las personas se sientan mareadas y débiles. Aunque el hígado de cerdo y la carne magra son las mejores fuentes de hierro, comer regularmente algunos frijoles rojos, negros o soja también puede complementar el hierro y mejorar eficazmente la fatiga y la debilidad.
Espinacas Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que las mujeres tienden a carecer. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.
Plátano El plátano se denomina "alimento de alto contenido energético". Contiene carbohidratos de fácil absorción por el cuerpo humano y es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y nervios del cuerpo humano, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que el contenido de potasio es demasiado bajo...> & gt
Pregunta 3: Después de estudiar durante mucho tiempo, el cerebro está muy cansado. ¿Qué puedes comer para aliviar la fatiga? Los nutricionistas señalan que comer los siguientes alimentos comunes con regularidad es bueno para el cerebro.
Huevos: como huevos de codorniz y huevos de gallina. Los huevos son ricos en proteínas, lecitina, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., y son sustancias indispensables para el metabolismo cerebral. Además, los huevos contienen más acetilcolina, que es necesaria para que el cerebro complete la memoria. Por tanto, comer uno o dos huevos al día es de gran beneficio para fortalecer el cuerpo y el cerebro.
El hígado y los riñones de los animales son ricos en hierro. El hierro es un componente importante de los glóbulos rojos. Comer regularmente hígado y riñones de animales asegurará suficiente hierro en el cuerpo, y los glóbulos rojos pueden transportar suficiente oxígeno al cerebro, lo que puede mejorar efectivamente la eficiencia del trabajo del cerebro.
El pescado puede aportar proteínas ricas para el cerebro. No beber grasas, ácidos, calcio, fósforo, vitamina B1, vitamina B2, etc. Todas ellas son sustancias importantes que constituyen las células cerebrales y mejoran su vitalidad.
La soja y sus productos contienen alrededor de un 40% de proteínas de alta calidad, lo que equivale a los huevos y la leche. Al mismo tiempo, también contienen más lecitina, calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2, etc., lo que los convierte en alimentos ideales para el desarrollo del cerebro.
El mijo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1, etc., por lo que se le denomina “alimento básico tonificante del cerebro”. El mijo también puede prevenir y tratar la neurastenia.
Los alimentos de frutas duras incluyen cacahuetes, nueces, pipas de girasol, semillas de sésamo, piñones, avellanas, etc.
, lamentablemente contiene una gran cantidad de proteínas, grasas y ácidos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas. Si se consume con regularidad, es muy beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes al cerebro.
La azucena es rica en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, necesarios para el metabolismo cerebral. Por eso se le llama "plato tonificante del cerebro".
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C. 100 g de dátiles frescos contienen entre 380 y 600 mg de C y las azufaifas alcanzan los 1380 mg.
Cabe destacar que no se debe ingerir demasiada azúcar. Debido a que el azúcar ingresa a la sangre, puede aumentar la concentración sanguínea, disminuir el flujo sanguíneo y volverse ácida. El flujo sanguíneo lento puede causar trombosis cerebral; un ambiente ácido no favorece la transmisión de información del sistema nervioso, lo que hace que el cerebro no responda.
Pregunta 4: ¿Qué deben comer los adolescentes para aliviar la fatiga cerebral? 1. Alimentos alcalinos (frutas y verduras). La fatiga es causada por un ambiente ácido. Comer alimentos más alcalinos puede neutralizar el ambiente ácido, reducir la acidez de la sangre y los músculos, aumentar la tolerancia y eliminar la fatiga.
2. Alimentos con cafeína (té, café, chocolate). El café puede aumentar la frecuencia y profundidad de la respiración, promover la secreción de las glándulas suprarrenales, excitar el sistema nervioso y mejorar la capacidad de resistir la fatiga.
3. Alimentos ricos en proteínas (tofu, leche, carne de cerdo, ternera, cordero, pescado, etc.). El consumo excesivo de calorías cansa a la gente. La suplementación oportuna de calorías puede eliminar la fatiga.
4. Alimentos ricos en vitaminas: dátiles frescos, naranjas, tomates, patatas, hígado y riñones de animales, leche, guisantes, boniatos, huevos, avena, espinacas, lechuga, etc.
Pregunta 5: ¿Qué debes comer para reponer tu cerebro si tienes el cerebro cansado? ¿Tu cerebro se siente cansado? Estado, que se manifiesta por mareos, dolor de cabeza, mareos, disminución de la comprensión y la memoria y reacción lenta. Puedes comer unos piñones. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los piñones pueden mejorar el metabolismo de las células cerebrales y mantener la función de las células cerebrales y la función nerviosa.
Además, puedes tomar Brain Booster, que es un alimento saludable, ecológico y biológico puro, elaborado especialmente para estudiantes. Su función principal es suministrar oxígeno de manera eficiente, aliviar la fatiga cerebral, eliminar la ansiedad, mejorar el sueño y corregir la anorexia, logrando así un buen estado de aprendizaje durante el estudio, haciendo que el pensamiento sea más activo, más concentrado en clase, una memoria fuerte y excelentes puntajes en los exámenes.
Pregunta 6: ¿Qué alimentos pueden mejorar la fatiga? 1. Una dieta equilibrada es clave.
Una dieta equilibrada debe ser diversa para evitar que la desnutrición provoque debilidad física. Se deben seguir las siguientes reglas: una fruta por comida; verduras dos veces al día; comer alimentos que contengan electroalmidón, pero no en exceso, carne, pescado o huevos una vez al día y, por último, productos lácteos imprescindibles en cada comida;
2. Suplementación adecuada de azúcar y carbohidratos
Al ser los nutrientes más básicos, el azúcar y los carbohidratos son las principales fuentes de aptitud física. El funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano, especialmente el cerebro, requiere del consumo de azúcar. Cada día. Entre el 50% y el 55% de los suplementos del cuerpo dependen del azúcar.
Los más ventajosos son los carbohidratos complejos, porque el cuerpo no los consume rápidamente y pueden reponer energía durante mucho tiempo. Los siguientes alimentos son ricos en hidratos de carbono complejos: pasta, arroz, pan, legumbres secas, etc. Sin embargo, no es necesario consumirlo en cada comida. Una vez al día es suficiente.
Nutricionista: Las galletas aportan energía.
El ingrediente principal de las galletas es el trigo, y la energía que aportan las galletas proviene de su contenido en hidratos de carbono. Para el desayuno, la energía que aportan las galletas normales, las galletas de mantequilla o las galletas específicas para el desayuno pueden mantener a las personas con energía hasta el almuerzo. Si comes una pieza de fruta, un huevo y bebes un vaso de leche, será un desayuno completo y energético que podrá asegurar que estés con energía durante toda la mañana. El té de la tarde, unas galletas y una bebida pueden mantenerte lleno de entusiasmo por el trabajo hasta que salgas del trabajo.
No olvides que la vitamina C es muy conocida por sus efectos antifatiga, y también ayuda a mejorar la función inmune.
Los kiwis, los cítricos, los frutos rojos y las verduras de colores brillantes contienen grandes cantidades de vitamina C.
Consejo principal: Causas del cansancio físico. En la sociedad moderna, el ritmo de vida se está acelerando, el trabajo y el estudio son estresantes y muchas personas están bajo una mayor presión, lo que hace que muchas personas se encuentren en un estado de fatiga física durante todo el día. Entonces, ¿cómo podemos aliviar la fatiga física? Veamos las causas del cansancio físico:
Nutricionista: Las frutas aportan vitaminas.
El cerebro requiere una variedad de vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Las vitaminas B y la vitamina C son particularmente importantes para mantener la inteligencia y la fuerza física humanas.
El ácido fólico es una vitamina indispensable para el crecimiento y desarrollo humano y el funcionamiento del sistema nervioso, lo que resulta beneficioso para mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria. Las verduras de hojas verdes, los melones y las fresas tienen el mayor contenido de ácido. La vitamina C ayuda a mantener las actividades conscientes funcionando de manera eficiente. Las verduras y frutas ricas en vitamina C incluyen la guayaba, el perejil, el pimiento morrón, el kiwi, la fresa, la naranja, etc. Así que asegúrese de comer de 1 a 2 frutas y 500 gramos de verduras todos los días.
4. No se puede ignorar la absorción del hierro.
A muchas mujeres no les gusta comer carne roja. Pero el hierro contenido en la carne roja es un componente básico de los glóbulos rojos, que puede garantizar el suministro de oxígeno a varios órganos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, que puede manifestarse como fatiga extrema. Las mejores fuentes de hierro son la morcilla, el hígado, las carnes rojas, el pichón, los mejillones, etc.
5. Los frutos secos son complementos energéticos.
Después de realizar actividades físicas y mentales, puedes masticar algunos frutos secos o nueces para reponer rápidamente tus fuerzas físicas. Así que siempre lleva algunos orejones, almendras o avellanas en tu mochila para emergencias.
6. La leche es importante
Lo mejor es consumir al menos un producto lácteo en cada comida. La leche puede proporcionar abundante calcio, que es un elemento importante para tener huesos fuertes.
Cuando tengas insomnio, bebe un vaso de leche tibia: su triptófano puede favorecer la formación de 5-hidroxitriptamina, que puede ayudar al cerebro a regular el sueño.
Pregunta 7: ¿Qué podemos comer para mejorar la calidad del cerebro? Ricardo. M. Restak propuso en "El cerebro: la última nueva frontera" que la función del cerebro depende en gran medida de lo que se come en el desayuno.
Hay billones de células nerviosas en el cerebro que constantemente realizan actividades intensas. La dieta juega un papel muy importante en el funcionamiento normal del cerebro.
El cerebro adulto sólo supone el 2% del peso total, pero utiliza el 20% de la energía total. Si alimenta al cerebro con alimentos de bajo contenido energético, no funcionará bien; con alimentos de alto contenido energético, funcionará de manera fluida y eficiente.
Por lo tanto, conocer el “alimento cerebral” adecuado para tu cerebro es uno de los primeros pasos para mejorar tu capacidad de aprendizaje.
Primero, la nutrición cerebral
Algunos alimentos no solo ayudan a desarrollar la inteligencia, agilizar el pensamiento, concentrarse más, mejorar la memoria, mejorar integralmente la capacidad de aprendizaje y estimular la creatividad de las personas. La fuerza y la imaginación pueden También ayuda a las personas a afrontar el estrés, superar la depresión causada por el pensamiento lento y eliminar el dolor.
1? Acetilcolina y lecitina
Estudios recientes en Estados Unidos, Reino Unido, Canadá y otros países han señalado que además del ejercicio activo y el dominio de las reglas de la memoria, se mejora la función cerebral. y la fuerza de la memoria también están relacionados con el contenido de acetilcolina. Comer alimentos ricos en lecitina aproximadamente una hora y media antes del examen puede aumentar las posibilidades de que una persona gane. Los experimentos han demostrado que la lecitina puede aumentar la inteligencia humana en un 25%.
Los alimentos ricos en colina incluyen: germen de cebada, cacahuetes, huevos, hígado de ternera, harina integral, arroz, trucha, nueces pecanas de cáscara fina, etc.
2?Proteínas
Es necesaria suficiente proteína para el funcionamiento del cerebro. Muchos campeones de ajedrez comen principalmente proteínas antes de una partida agotadora. Las proteínas, especialmente el pescado, son un alimento importante para el cerebro. Pero cuando se trata de comer, ¿deberías comer primero pescado o carbohidratos? Dos aminoácidos que compiten en las proteínas, la alanina y el triptófano, compiten para llegar primero al cerebro. Las primeras células que ingresan a la materia gris del cerebro desempeñan un papel holístico.
Si quieres mantenerte despierto después de una comida, come primero alimentos proteicos y luego hidratos de carbono, es decir, come primero pescado, luego patatas y alimentos básicos si quieres relajarte o echarte una siesta después de una comida; , coma primero el alimento básico. Lo que come primero es clave para el impacto inmediato de su dieta en su capacidad cerebral. Si los trabajadores mentales necesitan permanecer despiertos todo el día, comience con un desayuno rico en proteínas, tome un almuerzo rico en proteínas y bajo en carbohidratos y luego coma alimentos con carbohidratos.
En los mariscos, frijoles, aves y carnes, hay una gran cantidad de ácido antranílico, que es la principal sustancia formadora del cerebro, cereales, pan, productos lácteos, patatas, fideos, plátanos, semillas de girasol, etc. Los alimentos son ricos en triptófano. Aunque también es un alimento que el cerebro humano necesita, a menudo tiene un efecto inhibidor directo sobre la capacidad del cerebro durante un cierto período de tiempo y es fácil provocar somnolencia después de comer.
3? Glucosa
El cerebro necesita entre 100 y 150 gramos de azúcar al día. Sin embargo, el sistema nervioso contiene muy poca azúcar y depende de la sangre para suministrar glucosa en todo momento. El nivel de azúcar en sangre disminuye y el consumo de oxígeno del cerebro disminuye. En casos leves, las personas se sentirán cansadas e incapaces de concentrarse en estudiar y, en casos graves, entrarán en coma.
Es especialmente probable que se produzca en personas que no desayunan.
Las frutas y verduras frescas, los cereales y las legumbres son ricos en glucosa.
4? Vitaminas
Las vitaminas A, B y C son muy útiles para el pensamiento abstracto y la memoria.
La vitamina C se llama bomba cerebral y es una sustancia necesaria para el nivel más alto de actividad mental. Puede aumentar el índice de coeficiente intelectual en unos 5 puntos.
La falta de vitamina B1 puede provocar depresión, la falta de vitamina B2, incluso las personas mentalmente estables tendrán síntomas de depresión, irritabilidad y miedo. La falta de vitamina B6 puede reducir la serotonina, y menos serotonina puede provocar; la depresión; la falta de vitamina B12, que se manifiesta por pérdida del estado de ánimo o fatiga prolongada, puede confundirse fácilmente con el envejecimiento prematuro.
La vitamina E es la guardiana de la función cerebral, protegiendo las membranas de las células nerviosas y el tejido cerebral de los radicales libres que dañan la capacidad del cerebro, alargando la vida y ralentizando el envejecimiento. Los alimentos ricos incluyen aceites de nueces, aceites de semillas, aceites de soja, brotes de cebada, cereales, nueces, huevos y vegetales de hojas oscuras.
La vitamina A también puede proteger las células nerviosas del cerebro del daño de los radicales libres. Los alimentos ricos incluyen hígado, aceite de pescado, zanahorias, espinacas, coles de hojas sueltas, batatas, calabazas, albaricoques, papayas y todas las verduras de color amarillo o naranja.
Las personas con deficiencias vitamínicas graves pueden tomar medicamentos para complementar, pero deben seguir las indicaciones del médico y no sufrir una sobredosis.
5?Minerales
Ciertos minerales también son elementos necesarios para activar el cerebro. El sodio, el zinc, el magnesio, el potasio, el hierro, el calcio, el selenio y el cobre pueden prevenir la degradación de la memoria y el envejecimiento del sistema nervioso y mejorar la resistencia del sistema a los radicales libres. Muchas frutas y verduras son ricas en minerales.
La deficiencia de hierro puede reducir la atención, retrasar el desarrollo de las habilidades de comprensión y razonamiento, perjudicar el aprendizaje y la memoria y reducir el rendimiento académico; la deficiencia de sodio puede reducir la cantidad de información que recibe el cerebro. .> & gt
Pregunta 8: ¿Qué deben comer las personas propensas a la fatiga después de un trabajo mental prolongado? ¿Hay alguna manera de mejorar esto? Pruebe las tabletas de fosfatidilserina de Hejian, DHA en aceite de pescado, para ayudar a reponer la capacidad cerebral.
Pregunta 9: ¿Qué deben comer los estudiantes para aliviar la fatiga cerebral? Las mayores víctimas de la fatiga cerebral son los estudiantes que realizan exámenes de ingreso a la universidad, quienes pueden comprender y experimentar mejor el daño causado por la fatiga cerebral en el combate real. Por tanto, nadie comprende mejor la fatiga cerebral que los estudiantes. Entonces, ¿cómo deberíamos aliviar la fatiga cerebral y qué deberíamos comer? Se recomienda consumir cinco alimentos buenos para el cerebro y antifatiga: melón amargo, azufaifa, uvas, hongos blancos y miel. Es mejor llevar una dieta razonable.
Los estudiantes que se enfrentan a exámenes utilizan mucho poder cerebral y son propensos a la fatiga cerebral. Aunque muchos estudiantes prestan gran atención a la dieta y al descanso, la fatiga no se puede aliviar. Puede tomar productos adecuados para el cuidado de la salud para complementar el suministro de oxígeno en sangre al cerebro y aliviar la fatiga cerebral. Al igual que los productos para la salud como Xingnao, Xingnao está especialmente diseñado para suministrar oxígeno de manera efectiva al cerebro de los estudiantes, aliviar la fatiga cerebral, mejorar la vitalidad del pensamiento cerebral y mejorar la memoria.