¿Qué verduras se pueden comer para reponer más rápido el hierro durante el confinamiento?

¡El apio, esta verdura aparentemente común y corriente, en realidad tiene un valor nutricional inimaginable! Para las mujeres que están en confinamiento, comer apio es más beneficioso. Rico en nutrientes esenciales para el cuerpo humano, puede mejorar eficazmente la inmunidad y ayudar a la recuperación posparto.

Prevenir la anemia por deficiencia de hierro

El apio es rico en hierro, que puede complementar eficazmente el hierro necesario después del parto y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

Promueve la peristalsis intestinal

El apio es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento, favorecer la peristalsis intestinal y hacer que los intestinos sean más saludables.

Diuresis e hinchazón

El apio puede ayudar a las mujeres embarazadas a descargar el exceso de agua, reducir el edema y aligerar el cuerpo.

No añadir vinagre

No añadir vinagre al comer apio. Las sustancias ácidas del vinagre reaccionarán con el calcio del apio, afectando la absorción de calcio e incluso pueden provocar una deficiencia de calcio.