¿Cuáles son las causas de los dolores de cabeza menstruales? ¿Qué causa los dolores de cabeza menstruales?
Causas de los dolores de cabeza durante la menstruación.
1. Tipo de deficiencia de Qi y sangre
Dolor de cabeza durante o al final de la menstruación, acompañado de mareos, palidez, fatiga, dificultad para respirar, pereza, sudoración espontánea, insomnio, y flujo menstrual escaso, color claro y fino, pelaje claro, pulso débil, etc.
2. Deficiencia de yin de hígado y riñón
Dolor de cabeza durante o después de la menstruación, acompañado de mareos, dolor de cintura y rodillas, fiebre de los cinco sentidos, insomnio y sudores nocturnos, amargura de boca. y garganta seca, flujo menstrual escaso, tez roja brillante, hinchazón y dolor en el pecho y el hipocondrio, lengua fina y amarilla, pulso rápido, etc. , debe tratarse nutriendo el hígado y los riñones, calmando el viento y aliviando el dolor.
3. Estasis sanguínea que bloquea el tipo de meridianos
Antes o durante la menstruación, dolor de cabeza intenso, como acupuntura y corte con cuchillo, dolor fijo, flujo menstrual, color púrpura oscuro, acompañado de dolor en la parte inferior del abdomen, la punta de la lengua o Hay petequias en el borde de la lengua y el pulso es fino y astringente. Es adecuado para regular el qi, activar la circulación sanguínea, desbloquear colaterales y aliviar el dolor. La prescripción es Decocción Xuefu Zhuyu.
4. Tipo desequilibrio hígado-fuego
Dolor de cabeza apenas comienza la menstruación. Los principales síntomas son hinchazón y dolor en las sienes de ambos lados, e incluso dolor en la parte superior de las sienes. cuello, acompañado de depresión, mareos, irritabilidad e hinchazón del pecho y del hipocondrio. Plenitud, boca amarga, garganta seca, lengua roja, fina capa amarilla y pulso rápido.
2. Presta atención a los dolores de cabeza menstruales.
1. Presta atención a las reglas de la vida y evita el cansancio y el estrés mental. Fortalecer el ejercicio físico puede regular y mejorar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, ajustar la función cerebral, ajustar el reloj biológico, insistir en el ejercicio a largo plazo, mejorar la aptitud física, mejorar la función reguladora de los nervios autónomos y restaurar la funcionalidad. Enfermedades causadas por disfunción nerviosa autónoma.
2. Una taza de té saludable por la mañana y por la noche puede ayudar a las amigas a decir adiós a los dolores de cabeza antes y después de la menstruación. Puedes mejorarlo según tu propio estado de salud. Los ingredientes alimentarios deben nutrir el hígado en primavera, el corazón en verano, los pulmones en otoño y los riñones en invierno.
3.Automasaje. Utilice los dedos medios de ambas manos para hacer presión circular en las sienes para aliviar los dolores de cabeza. Puntos de dolor al cepillarse los dientes: Diez dedos de ambas manos.
4. Sal a caminar al aire libre. Puede regular el estado de ánimo y reducir el estrés. No importa lo ocupada que estés en el trabajo o lo incómodo que sea tu período menstrual, lo mejor es tomarte un tiempo para salir a respirar aire fresco, lejos del bullicio de la ciudad, para aliviar el estado de ánimo y el estrés.
5. Peinarse constantemente el cuero cabelludo con un peine puntiagudo puede mejorar el suministro de sangre al cerebro y promover una circulación sanguínea fluida. Necesitas hacer esto con frecuencia. Por tu salud, no seas holgazán.
3. ¿Cómo aliviar los dolores de cabeza menstruales?
1. Baño de pies con agua de jengibre
El baño de pies puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo y el agua de jengibre también puede ahuyentar el frío. Las mujeres pueden preparar un balde grande y profundo y verter agua tibia a unos 42°C. El nivel del agua puede empapar más de la mitad del ternero. Pon el jengibre en polvo en el agua y revuelve bien. Coloque los pies en el fondo del balde y remójelos durante unos 30 minutos hasta que su cuerpo sude ligeramente, luego séquese los pies y vaya a la cama. Esto puede regular los nervios, activar la circulación sanguínea y desbloquear meridianos, mejorar la calidad del sueño y prevenir dolores de cabeza.
2. Beber bebidas dulces con moderación
El azúcar puede aumentar rápidamente el nivel de azúcar en sangre del cuerpo, mientras que beber agua puede aumentar el volumen sanguíneo del cuerpo y mejorar la isquemia cerebral. Entonces, cuando sienta dolor, darse un vaso de leche dulce o jugo ayudará a aliviar las migrañas causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos y la compresión de los nervios.
3. Ejercicio moderado
El ejercicio puede ayudar a las mujeres a aliviar la tensión y el estrés, y es una de las formas efectivas de prevenir las migrañas menstruales leves. Si tiene migrañas intensas durante su período, no haga ejercicio, ya que esto empeorará el dolor.
Además del ejercicio, la luz solar también juega un muy buen papel en la prevención o eliminación de las migrañas menstruales, porque la capacidad del cuerpo para absorber el calcio de los alimentos está relacionada con la vitamina D, que se forma naturalmente por la absorción de la piel de luz del sol. Sólo 10 minutos de sol al día producirán suficiente vitamina D para tu cuerpo. Aunque se trata de un factor conjunto, los dolores de cabeza menstruales definitivamente se pueden superar.
4. Se debe evitar lavarse el cabello.
Ten cuidado de no lavarte el cabello por la noche. Después de lavarte el cabello, sécalo con un secador lo antes posible.
Además de lavarse el cabello durante el día, las mujeres que quieran lavarse el cabello durante la menstruación deben intentar evitar lavarse el cabello el primer y segundo día de la menstruación y esperar hasta el tercer día.
4. Tratamiento de la migraña menstrual
Consejo 1, ejercicio moderado
El ejercicio puede ayudar a las personas a aliviar la tensión y el estrés, y es una forma eficaz de prevenir la migraña menstrual leve. Uno de los métodos. Si tiene migrañas intensas durante su período, no haga ejercicio, ya que esto empeorará el dolor.
Consejo 2: Masaje
Riza el dedo índice, desde la mitad de la frente hasta la sien, toca la frente 30 veces; frota la sien 30 veces con el dedo medio; la cara 10 veces con la palma de la mano.
Consejo tres, toma estrógeno
Puedes tomar estrógeno durante 3 días bajo la supervisión de un médico antes de la menstruación.
Consejo 4: Controla tu alimentación
Consume más alimentos que puedan ayudar a paliar los efectos de las hormonas antes y después de la menstruación, como leche, frutas, verduras, avena, ostras, etc.
Consejo cinco, compresa caliente
Puedes utilizar una toalla caliente para aplicarla en la parte posterior del cuello, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.
Consejo 6: Métodos para evitarlo
Evita los alimentos que provocan migrañas, como el jamón, las conservas, los congelados, los quesos añejos, los encurtidos, el pescado salado, etc.
Golpe 7. Consuma más magnesio.
Los estudios han descubierto que las personas con migrañas inducidas por alimentos tienen niveles extremadamente bajos de magnesio en la sangre. Por tanto, puedes comer más alimentos ricos en magnesio, como frijoles, plátanos, mariscos, frutos secos, etc.
Consejo 8: Consume alimentos dulces de forma adecuada
El azúcar puede ampliar la capacidad de azúcar en sangre en el cuerpo humano y ayudar a aliviar los síntomas de tensión cardiovascular y cerebrovascular elevada y de compresión nerviosa. Por lo tanto, comer algunos alimentos azucarados durante la menstruación puede aliviar eficazmente las migrañas.
Consejo 9, masaje cerebral
Puedes utilizar un peine adecuadamente para peinarte y masajear el cuero cabelludo y la piel mediante el peinado para aliviar síntomas como los dolores de cabeza menstruales. También puedes masajear tu cabeza con los dedos para aliviar la tensión provocada por las enfermedades cerebrovasculares.
Golpe 10. Caminar lentamente
El ejercicio adecuado puede aliviar eficazmente los dolores de cabeza menstruales, pero dado que la menstruación no es adecuada para el ejercicio extenuante, se recomienda caminar adecuadamente para mejorar el síndrome menstrual hasta cierto punto y aliviar las emociones negativas de tensión. y depresión.
Consejo 11, relájate.
Siempre se dice que las niñas suelen estar más irritables durante los primeros días de su regla. Si quieres aliviar los síntomas de los dolores de cabeza y las molestias menstruales, debes empezar por la vida diaria y relajar la mente. No se impaciente ni se frustre demasiado.
Golpe 12. Exposición moderada al sol
La luz solar es muy efectiva para prevenir o eliminar las migrañas menstruales. Esto se debe a que la capacidad del cuerpo para absorber el calcio de los alimentos está relacionada con la vitamina D, que se forma naturalmente cuando la piel absorbe la luz solar. Sólo 10 minutos de sol al día producirán suficiente vitamina D para tu cuerpo. Aunque se trata de un factor conjunto, las migrañas menstruales pueden superarse.