¿Aún recuerdas el sentido común de la atención sanitaria primaveral?
Teoría de la salud:? En primavera y marzo, péinate una o doscientas veces cada mañana cuando te acuestes por la noche, pon una pizca de sal en la sopa caliente y lávate las rodillas hasta acostarte para ahuyentar el viento y el pie de atleta venenoso y prevenir. evitar que se estanque. ? En otras palabras, en primavera, peinarse por la mañana y remojar los pies en agua ligeramente salada por la noche puede favorecer la circulación sanguínea, mantener la salud y prevenir enfermedades.
2. Bebe más agua cada día.
Beber más agua cada día puede mejorar la velocidad de circulación del sistema corporal, aliviar las funciones corporales tensas y mejorar la capacidad de alerta temprana y el consumo de energía. De hecho, beber agua tiene otro beneficio: perder peso. Si bebes 16 onzas de agua todos los días, puedes perder 5 libras en un año.
3. No reduzcas el consumo de ropa rápidamente.
En primavera, debido a los grandes cambios climáticos y al tiempo soleado, a menudo se pasa por alto la variabilidad y el frío del comienzo de la primavera. Por lo tanto, es mejor usarlos lentamente y no ponerse pantalones cortos de manga corta de una vez en verano. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados, especialmente en personas de mediana edad y mayores. ¿Todos lo saben? ¿Hace mucho frío en primavera y otoño? Cúbrete lo suficiente para no sudar demasiado. Si hace mucho calor no es bueno taparlo con tres capas por dentro y por fuera para que sudes mucho.
4. ¿Existe algún truco para resistir el sueño primaveral?
¿El sueño primaveral? Si esto cansa y deprime a las personas, deberían comer más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que ayudarán a recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral. Evite comer en exceso y no coma demasiado en las tres comidas al día, de lo contrario su estómago se expandirá demasiado y fácilmente sentirá sueño.
5. Come más dulces.
¿Qué piensa la medicina china? En primavera conviene añadir acidez y dulzura para nutrir el bazo. . Esto se debe a que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará al bazo, por lo que es probable que se produzca debilidad del bazo y del estómago en primavera. Comer más alimentos ácidos aumentará la función hepática. Por eso, en el mantenimiento dietético primaveral, es recomendable elegir alimentos calientes y evitar los alimentos ácidos. Alimentos de naturaleza cálida y de sabor dulce: cereales como arroz glutinoso, arroz negro, sorgo y avena, frutas y verduras como calabaza, lentejas, dátiles rojos, longanes, nueces y castañas, carnes como la de ternera y la cruciana; carpa, lubina y anguila.
6. Arrancar el motor del cuerpo
En invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y el Yang Qi disminuye. Cuando llega la primavera, florecen las flores, lo que es un buen momento para reponer la energía yang del cuerpo. Madrugar para hacer ejercicio, relajar los músculos y activar las colaterales, también es una de las formas de cuidar tu hígado.
Lo anterior es el contenido relevante sobre el conocimiento de la salud primaveral compilado y publicado por el editor para usted hoy. Espero que le resulte útil. El editor seguirá actualizando más información sobre la salud primaveral.