¿Es malo comer plátanos con el estómago vacío por la mañana?
El plátano es una fruta sana y nutritiva. Como alimento, no hay problema en comer plátano en ayunas. Al comer plátanos, debes masticarlos con cuidado y no devorarlos. Comer dos o tres plátanos al día no provocará ninguna reacción fisiológica adversa. Si tiene alguna enfermedad subyacente o se siente incómodo después de comer, puede dejar de comer. Muchos rumores sobre comer plátanos con el estómago vacío dan miedo, pero en realidad no existe ninguna base científica que demuestre que comer plátanos con el estómago vacío no es perjudicial.
¿Por qué es malo comer plátanos con el estómago vacío?
Algunas personas han publicado noticias de que los plátanos contienen más magnesio y comerlos con el estómago vacío provocará un desequilibrio de magnesio y calcio en el cuerpo. De hecho, no son los plátanos sino las verduras de hojas verdes las que contienen más magnesio en los alimentos. Por ejemplo, los cereales integrales, las nueces y otros alimentos contienen mucho más magnesio que los plátanos. Nadie ha dicho nunca que comer espinacas, soja, etc. El estómago vacío provocará la ingestión de magnesio. La ingesta excesiva de magnesio afecta la función cardíaca. Si comer plátanos puede provocar un desequilibrio de magnesio, se estima que hay que comer muchos plátanos para hacerlo más ruidoso. La idea de que comer plátanos conducirá a una ingesta excesiva de magnesio, afectando así la salud del corazón, es completamente anticientífica e insostenible.
Quién debería comer menos plátanos
El plátano es una fruta nutritiva con almidón que se puede comer con moderación. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, promueven la motilidad gastrointestinal, eliminan el calor e hidratan los intestinos, por lo que las personas con deficiencia de bazo y diarrea no deberían comer más. Las personas con cuerpo frío, como resfriado estomacal (boca débil y distensión del estómago), nefritis (también pertenece al resfriado deficiente), resfriado deficiente (diarrea, mareos fáciles) y aquellas con pies hinchados durante el embarazo, no deben comer plátanos crudos. Si quieres comerlo, puedes cocinar el plátano al vapor y comértelo.
Recordatorio: comer plátanos no provocará diarrea ni enfermedades cardíacas, ya sea con el estómago vacío o no. Los plátanos son un buen nutriente para los pacientes con diarrea. También pueden prevenir ciertas enfermedades cardíacas y pueden consumirse con moderación. Cabe señalar que los pacientes con insuficiencia renal no deben comer más plátanos, ya que esto puede provocar una alteración de la función de excreción de potasio e hiperpotasemia en estos pacientes.