¿Afectará a tu cuerpo si tomas pastillas para adelgazar con el estómago vacío por la mañana?

Generalmente, los medicamentos occidentales son sustancias químicas que pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar fácilmente molestias gastrointestinales. El uso prolongado es aún más peligroso. Por lo tanto, excepto los medicamentos recetados antes de las comidas, es mejor tomarlos después de las comidas, pero no por mucho tiempo después de las comidas, generalmente dentro de los 30 minutos.

Formas saludables y correctas para perder peso:

1. El cuerpo humano es el más ligero del día cuando se despierta con el estómago vacío por la mañana, va ganando peso gradualmente a medida que pasa el tiempo. va pasando, y es más intenso del día por la noche, con una diferencia de aproximadamente 1 kg.

(1) Elegir siempre la misma báscula (para evitar errores entre básculas).

(2) Usar constancia es lo mejor;

(3) Intenta pesarte después de levantarte por la mañana. Este es un momento que refleja directamente tu peso.

(4) Si es otro momento, intenta elegir este momento la próxima vez.

(5) No pesarse después de beber agua o comer.

Además, perder peso no es simplemente perder peso, sino más importante aún, perder grasa. Esto es una verdadera pérdida de peso. Lo mejor es utilizar una báscula y un medidor de grasa corporal al mismo tiempo.

Las mujeres pueden recuperar peso antes de su período menstrual por motivos fisiológicos, así que no te preocupes. Este es un error de aumento de peso. Disminuirá después del período menstrual.

2. ¿Por qué te duele después de entrenar y cómo evitarlo? El dolor muscular suele aparecer después del ejercicio. Este tipo de dolor muscular no aparece inmediatamente después del ejercicio, sino entre 1 y 2 días después del ejercicio. En medicina deportiva se denomina "dolor muscular de aparición tardía". El dolor alcanza su punto máximo entre 24 y 72 horas después del ejercicio y básicamente desaparece en 5 a 7 días. Además del dolor, también hay rigidez muscular, que es simplemente sensibilidad. En casos graves, la hinchazón muscular afecta las actividades. El dolor muscular de aparición tardía puede ocurrir en cualquier músculo esquelético después de un ejercicio extenuante, especialmente una carrera de larga distancia. Los corredores de larga distancia pueden experimentar dolor en los músculos extensores y flexores de las caderas, los muslos y las piernas. Entonces el dolor después del ejercicio es un fenómeno fisiológico normal.

(1) Activo: Estiramiento muscular (de forma estática) después del ejercicio.

(2) Pasivo: recuperación de fisioterapia después del ejercicio;

(3) Principio de carga incremental: el principio de sobrecarga del entrenamiento muscular hace que los músculos sean susceptibles a lesiones. Basado en el principio de aumentar la carga, mejorar lentamente la calidad y cantidad del entrenamiento muscular puede evitar lesiones de manera efectiva.

(4) Si el dolor muscular es demasiado intenso, puedes realizar la misma acción en ese músculo 10 veces sin carga. (Si te duelen los muslos, puedes hacer 10 sentadillas) Esto también aliviará el dolor.

3. El objetivo final de la pérdida de peso es perder grasa y cambiar la forma del cuerpo. En todo el proceso de ejercicio para adelgazar, lo realmente efectivo es reducir la grasa corporal y mantener inalterada o aumentar la masa corporal magra del cuerpo, lo que no solo mejora la tasa metabólica del cuerpo sino que también hace que el cuerpo luzca mejor. Para los jugadores más pesados, este fenómeno ocurrirá durante el proceso de pérdida de peso. Mucha gente piensa que es un período de meseta, pero en realidad es un período de pérdida continua de grasa. Constantemente se consume grasa y la masa corporal magra aumenta. El músculo pesa más que la grasa y la grasa pesa más que el músculo. Habrá cambios significativos en la circunferencia y el peso constante.