¿Cuáles son algunos consejos para perder peso fácilmente durante las vacaciones de verano? ¿Por qué no puedo persistir todo el tiempo?

La mejor manera de perder peso es combinar una pequeña cantidad de ejercicio aeróbico con fibra dietética de granos, desintoxicación y pérdida de grasa más una dieta estándar.

Entrenamiento aeróbico: caminar a paso ligero no más de 4.000 pasos al día. Recomendación: Camine más de 10 minutos todos los días; aeróbic acuático, entrenamiento de yoga y entrenamiento físico.

Entrenamiento de resistencia: entrenamiento muscular principal de todo el cuerpo, entrenamiento de modelado efectivo basado en piernas, glúteos, abdomen y pecho donde es más probable que se acumule grasa.

Intensidad del ejercicio: intensidad pequeña a media.

Tiempo de ejercicio: más de 30 minutos cada vez.

Frecuencia del ejercicio: más de 3 veces por semana.

Un hermoso compromiso, una vida de hermoso servicio. ¡Deseo que seas una persona amable y hermosa con una piel hermosa, un humor feliz y una familia feliz! Si tiene alguna pregunta, continúe haciendo y espere que sea adoptada: Maestro Bing Shao.