¡Acerca del fitness y la leche en polvo fitness!

<1.¿Leche en polvo fitness? (Intenta ser lo más detallado posible) >Bueno, es complicado. Generalmente se lava con agua congelada y algunas personas utilizan leche fresca o leche de soja. Más nutritivos, sin duda, pero también más ricos. En cuanto al consumo, todas las leches en polvo fitness vienen con cuchara y también se indica la cantidad de consumo recomendada. Sin embargo, el consumo recomendado suele ser muy grande y la gente común no necesita seguir las reglas. Solo alrededor de un libro es suficiente. Por ejemplo, si quieres dejar caer 4 cucharas a la vez, dejarás caer 2 cucharas. no es suficiente. También puedes añadir un plátano y batirlo dos veces con una batidora. ¡Sabrá mucho mejor y ayudará a la digestión! Pero no importa lo que se use, solo debe congelarse y no calentarse, de lo contrario destruirá la proteína de la leche en polvo. <2. ¿Qué pasa con RealGains? ¿Es simplemente efectivo? & gtEs difícil decir si la cosecha real es mejor o la marca es mejor, porque el estómago de cada uno es diferente. El mismo producto puede ser absorbido fácilmente por algunas personas, pero puede causar molestias gastrointestinales en otras. Tienes que probarlo tú mismo para saber para qué es adecuado el borde. Al menos no provocará diarrea ni molestias gastrointestinales (como estancamiento). Deberías observarlo tú mismo. Por cierto: la leche en polvo fitness se eclipsará todos los días. Por lo general, se come inmediatamente después del ejercicio y se prepara té el día del ejercicio y asegúrese de beber más agua y comer más frutas, de lo contrario se calentará; Además, la leche en polvo fitness debe combinarse con ejercicio; de lo contrario, solo aumentará de peso con el estómago vacío y no aumentará de peso. La leche en polvo fitness solo puede considerarse como un suplemento, y la cena es la mejor manera de absorber los nutrientes. & lt3. ¡Después de completar el entrenamiento del músculo D! ¡Uno grande y otro pequeño! ! Después de aproximadamente media hora, ¿te cambiaste y practicaste de nuevo? & gtRespuesta normal. Después del ejercicio, los músculos de las partes relevantes estarán en estado de congestión. Debido a que el cuerpo sabe que la parte está tensa, suministrará más sangre D allí, proporcionando oxígeno y nutrientes, y trayendo consigo desechos metabólicos. aumentará. Cuando el ejercicio se detiene por un tiempo, el suministro de sangre vuelve a la normalidad y luego vuelve a ser normal. & lt4. ¿Existen otras formas de ganar peso? "Por ejemplo, leche en polvo fitness" > Déjame compartirte mi experiencia, porque soy delgado por naturaleza y dependo del fitness y la nutrición para ganar músculo: 1. Haz algo de ejercicio. Por supuesto, la forma más eficaz de desarrollar músculo es el fitness. Pero mientras hace ejercicio, primero debe hacer algo de ejercicio cardiopulmonar para ayudar a sentar una buena base para su cuerpo y luego hacer ejercicio para obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. Nadé duro durante un año antes de hacer ejercicio y comencé a hacer ejercicio después de mejorar mi función cardiopulmonar. Y siempre debes mantener el hábito del ejercicio aeróbico. Solo cuando tengas 1 músculo podrás desarrollar tu forma física. 2. Nutrición adecuada. Esto es obvio, pero ¿cómo pueden las personas naturalmente delgadas mejorar la absorción de nutrientes? Hay algunos consejos: - Coma porciones más pequeñas con más frecuencia, es decir, no necesita comer mucho en cada comida, pero sí coma más comidas, como agregar más té de la tarde (sándwiches) y refrigerios nocturnos (como como fideos) todos los días; - Coma más verduras. Las verduras y frutas son muy útiles para la absorción gastrointestinal. Se recomienda comer al menos una naranja o una manzana al día, preferiblemente dos. - Consuma más carbohidratos y proteínas. Ganar peso y músculo es muy importante. Los carbohidratos se combinan para proporcionar energía y las proteínas son un componente importante para crear el deseo muscular. - Consuma alimentos menos grasosos; Mucha gente no entiende que las personas delgadas deberían comer más grasas. De hecho, es todo lo contrario: la mayoría de las personas delgadas tienen una absorción gastrointestinal muy baja. Comer mucha grasa aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, ¡lo que provocará una peor absorción! No digo que no comas aceite, simplemente como menos y con mayor claridad. 3. Duerme lo suficiente. Mucha gente ignorará esto. Bueno, muchas personas en China continental y Hong Kong piensan que están hechas de hierro, no prestan atención al sueño e incluso lo consideran una pérdida de tiempo. De hecho, esto es un gran error. En primer lugar, la falta de sueño puede afectar tu salud. Es más, ¡la falta de sueño afecta directamente al aumento de masa muscular y de peso! Tomemos como ejemplo el fitness. Generalmente, si quieres desarrollar músculo, necesitas dormir 8 horas al día, ¡y los culturistas profesionales incluso duermen de 9 a 10 horas! 4. Relájate. Bueno, las personas delgadas tienden a ser nerviosas e incluso un poco neuróticas. Los llamados liberales y gordos, hay que estar de buen humor y saber relajarse para engordar. Es muy difícil conseguir algo de comida y hacer ejercicio cuando estoy nervioso. 5. Perseverancia, perseverancia. ¡Qué clase de persona salvaje realmente no tiene calificaciones académicas, pero es la más importante! Como naces delgado, nunca es fácil ganar peso y crecer. No hay atajos. ¡Solo perseverando se pueden lograr buenos resultados! Para obtener información detallada sobre una dieta equilibrada, consulte: 2plus3.cheub5/index? Fname=indexxMinisterio de Salud Deporte Introducción:cheu/b5/info/exercise_02

Referencia: Experiencia personal