Mi primer período. ¿Qué puedo hacer para crecer más a continuación?

Por lo general, las niñas han entrado en un período de rápido crecimiento cuando sus senos comienzan a desarrollarse. Durante la menarquia, las líneas epifisarias comienzan a cerrarse lentamente. Después de 2 o 3 años de menstruación, la epífisis está básicamente cerrada y ya no puede crecer de forma natural.

Asegúrate de desayunar. Un vaso de leche, una pieza de fruta y un trozo de pan es suficiente. Proteínas + vitaminas + energía.

Por favor, no seas exigente con la comida y no seas demasiado exigente con la comida. Las verduras y la carne desempeñan papeles igualmente importantes en el crecimiento y el desarrollo.

El crecimiento humano requiere una nutrición integral, así que no comas tu menú favorito durante tres días, y no comas medio kilo de carne ni 12 manzanas a la vez.

Fruta dos veces al día es suficiente. Pruebe tomates sin fruta.

Para el zumo, se recomienda comprar la fruta y exprimirla uno mismo. Si la piel es comestible, no la peles.

No seas supersticioso con las tabletas de calcio. Un vaso de leche y un huevo al día es suficiente. La mayoría de las personas no pueden absorber mucho calcio.

La carne roja contiene cosas esenciales para el cuerpo humano. Se recomienda comer carne todos los días.

El pescado es realmente nutritivo, y con comerlo una vez a la semana y media es suficiente.

Después de una comida completa y un descanso, haga ejercicio moderado y no estimule los músculos ni los huesos. Con el tiempo, los nutrientes se convertirán en grasa y se almacenarán debajo del abdomen.

En general, una cantidad adecuada se refiere a una ligera sudoración en el cuerpo. Caminar lentamente durante 30 minutos también es una cantidad adecuada, pero básicamente no tiene ningún efecto estimulante. El sprint de 15 segundos es emocionante, pero en general inapropiado.

Todo tipo de ejercicio aeróbico es bueno, los más sencillos son el jogging, el salto, el bádminton de baja intensidad y la natación. Antes de acostarte por la noche, haz TALLPLUS durante 10 minutos para ayudarte a estirar y estirar los músculos y ligamentos alrededor de tus piernas y rodillas, permitiéndote crecer por la noche. Este producto se vende en Corea del Sur desde hace 7 años y goza de buena reputación.

La retransmisión de gimnasia está bastante bien. Generalmente, una vez por la mañana y otra por la tarde es suficiente.

No realizar ejercicio extenuante inmediatamente después de una comida. Generalmente, sólo es adecuado realizar una caminata lenta después de una comida.

Espero adoptar