Mañana: un vaso de leche y un huevo. Mediodía: Un plato de fideos y un salteado. Noche: un vaso de leche. ¿Es así como se pierde peso?

Comentarios: 1. Consuma carbohidratos antes de comer huevos y leche por la mañana. 2. Come más verduras al mediodía. 3. Si comes muy poco por la noche, tu apetito será más fuerte al día siguiente. Así adelgazaré: 1. Coma cereal por la mañana ~ cómelo al mismo tiempo, luego agregue leche de soya y finalmente agregue huevos. Más una manzana. 2. Tomar una comida completa al mediodía. Come más verduras. Las personas deberían comer al menos tres verduras al día y comer carne con moderación. No creas lo que algunas personas dicen acerca de comer menos, ya que esto te dará hambre y definitivamente te sentirás tentado a comer un refrigerio. ¿No es eso una completa pérdida de esfuerzo? Después de comer, haga ejercicio durante media hora, luego camine, camine más rápido, contraiga el estómago mientras camina, pero siga respirando normalmente. Deberías sentirte un poco sudoroso después de caminar y te llevará una semana adelgazar la cintura. 3. Cena menos. Lo mejor es comer cereales integrales. Según los expertos, los cereales integrales, como la batata y el maíz, pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión. Come temprano, termina de comer a las cuatro o cinco y luego mira el atardecer (jeje, haz ejercicio). No te saltes comidas para adelgazar, sustitúyelas por fruta. En ese caso, ¿sentirás mucha hambre al día siguiente y tu apetito se ampliará? ¡Eso es malo! 4. Lo más importante a la hora de adelgazar es la mentalidad. No te preocupes, no te llevará sólo uno o dos días, podrás ver resultados evidentes incluso en una semana. Pero se garantiza que tendrá resultados obvios dentro de un mes. No evites los bocadillos. Ser demasiado duro consigo mismo puede llevarle a comer en exceso. Elija alimentos bajos en calorías y grasas, coma menos, trate de mantenerse ocupado y no preste demasiada atención a esta dolorosa pérdida de peso. 5. Tira la báscula e ignórala. Si pierdes peso, naturalmente lo sentirás, como si tu ropa estuviera holgada. Por ejemplo, alguien exclamará: "¡Ah, has perdido peso!". "Cuando hayas logrado resultados, no olvides el dolor, no lo hagas". No empieces a comer y beber de nuevo, simplemente consuélate. Una especie de "recompensa". Espera. 6. Realmente te recomiendo que no tomes pastillas para adelgazar. Es posible que ahora estés muy ansioso e irritable, porque es mejor no probarlas. Es una pérdida de dinero, y una vez que te vuelvas adicto a la droga, ¡volverá al doble de velocidad! Jaja ~ ¡Vamos a por ello juntos!