Nací obeso. ¿Cómo puedo perder peso?

Métodos sencillos y prácticos que personalmente utilizo con éxito:

Ejercicio dietético

Salto la cuerda al menos 1.600 veces al día, y muchas veces hasta 3.000 veces. Es continuo, generalmente por la tarde, y se siente bien. Después de 15 días, mi barriga y mi cuerpo estaban más delgados.

(Es posible que al principio no puedas saltar tantos a la vez. Comience con 100 y aumente gradualmente el número. Intente saltar tantos como sea posible a la vez. No salte 50 en el mañana y 50 por la tarde. Eso es inútil).

Te sugiero que lo pruebes.

Al mismo tiempo, no incluyas demasiada grasa en tu dieta, come más frutas y verduras y bebe más agua.

Puedes comer boniatos y pepinos.

Come menos arroz.