Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Nací obeso. ¿Cómo puedo perder peso?
Nací obeso. ¿Cómo puedo perder peso?
Métodos sencillos y prácticos que personalmente utilizo con éxito:
Ejercicio dietético
Salto la cuerda al menos 1.600 veces al día, y muchas veces hasta 3.000 veces. Es continuo, generalmente por la tarde, y se siente bien. Después de 15 días, mi barriga y mi cuerpo estaban más delgados.
(Es posible que al principio no puedas saltar tantos a la vez. Comience con 100 y aumente gradualmente el número. Intente saltar tantos como sea posible a la vez. No salte 50 en el mañana y 50 por la tarde. Eso es inútil).
Te sugiero que lo pruebes.
Al mismo tiempo, no incluyas demasiada grasa en tu dieta, come más frutas y verduras y bebe más agua.
Puedes comer boniatos y pepinos.
Come menos arroz.