¿Qué elegirías para cenar, fruta o postre?

Hoy en día, los jóvenes tienen mucha vida nocturna, que no solo incluye juegos y entretenimiento, sino también meriendas por la noche. Muchos habitantes de las ciudades modernas consideran los refrigerios nocturnos como un momento para la comunicación interpersonal y la relajación. En primer lugar, es beneficioso comer un poco de avena como refrigerio nocturno, por lo que también podemos elegir algunas gachas que preserven la salud como refrigerio nocturno. Muchas papillas que preservan la salud son gachas dulces, como las gachas de dátiles, las gachas de frijoles, las gachas de sésamo blanco y nueces y las gachas de hongos blancos y semillas de loto. Naturalmente, también hay algunas fauces de pescado de alta calidad que las niñas reciben con especial agrado. Puedes comer esta papilla dulce y saludable por la noche.

2. Snacks A mucha gente le gusta comer pasteles al estilo europeo, especialmente los con sabor a leche, por lo que a la hora de merendar por la noche, también puedes comerlos con un pastel con sabor a leche. Dejemos que nuestra vida diaria de refrigerios nocturnos tenga más capas y clase.

Las anteriores son algunas recomendaciones sólidas de ingredientes para los dulces de medianoche, para que los amigos no solo puedan comer estofado, sino también tomar este postre como refrigerio de medianoche.

También se debe controlar el consumo de frutas a altas horas de la noche. No coma demasiado y no lo coma de inmediato. Comer mucha fruta en la cena aumenta la posibilidad de que se produzcan depósitos de lípidos. Por ejemplo, cada 100 gramos de plántulas de fresa tienen alrededor de 30 calorías, y 100 gramos de tecnología de lichi pueden aportar alrededor de 90 calorías. Si puedes comer mucho a la vez, tu ingesta calórica no será baja. Especialmente en verano, muchas personas habitualmente solo comen sandía en la cena, pero de hecho, más de la mitad de un melón de tamaño mediano permite consumir tranquilamente 680 calorías, lo que equivale a unos 3 tazones de arroz blanco. Por lo tanto, si solo comes frutas sin comerlas, puedes terminar perdiendo más de lo que ganas.

De hecho, otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como proteínas, grasas, calcio, hierro, zinc y otros nutrientes, son muy pocos en las frutas. Por lo tanto, comer frutas como alimento básico durante mucho tiempo, ya sea en exceso o en cantidad insuficiente, provocará una ingesta insuficiente de proteínas y hierro, lo que provocará anemia por deficiencia de hierro y disminución de la función inmune. La forma correcta de perder peso debe ser comer alimentos ligeros y hacer ejercicio físico con regularidad. Está bien comer frutas a veces, pero no todos los días.

Pero si debes comer todo lo posible durante tu merienda de medianoche, entonces prueba un poco. De lo contrario, si se come demasiado, es muy fácil que se acumule esta reserva de alimentos en el estómago de las personas, provocando obesidad.