¿Cuál es la mejor postura para que la gente corriente se siente tranquilamente?

Muchas personas han comenzado a aprender a sentarse tranquilamente todos los días para relajar completamente su cuerpo y mente. Entonces, para la gente corriente, ¿qué postura para sentarse es mejor? vamos a ver.

01 Si tenemos tiempo, la mejor forma de meditar es sentarnos con las piernas cruzadas, pero nuestro tiempo es demasiado escaso, por lo que la primera forma de meditar para nosotros es enderezar la espalda, los hombros y la cabeza.

Además, una forma popular de permanecer sentado es abrazar las rodillas con las manos. Después de sentarse, sujete firmemente las rodillas con las manos, doble ligeramente la cabeza y mantenga la mente quieta.

Además, me gustaría presentaros un tipo de meditación que puede hacernos sentir más relajados. Este tipo de meditación es también un tipo de postura de yoga. Toda la persona se acuesta cómodamente, con las piernas abiertas hacia afuera de forma natural.

Por último, me gustaría introducir una postura sentada más "formal", que es arrodillarse, con las manos colgando de forma natural sobre las piernas, con los glúteos apoyados sobre las piernas, la espalda recta, respirando uniformemente. , y tus ojos ligeramente cerrados.