Existe una especie de cirugía plástica llamada Little Shenyang Wife, que se topa con estrellas coreanas después de perder peso. ¿Sabes cómo perder peso?

La pérdida de peso saludable realmente no hace daño. Cuando pierde peso con éxito, no sólo se vuelve más saludable, sino que también se vuelve más seguro porque, en la mayoría de los casos, la pérdida de peso es para mejor. Lo sabemos por el historial de pérdida de peso de muchas celebridades, como Shen Chunyang. Shen Chunyang ya no solo interpretará el papel de una mujer rural, sino que también interpretará algunos roles diferentes. Este es un ejemplo del cambio dramático en su imagen después de perder peso. Además, algunos internautas descubrieron que después de perder peso, Shen Chunyang conoció accidentalmente a una pintora en Corea del Sur y los dos se parecían. Si bien es posible que muchas personas no pierdan peso por razones de salud, la mayoría simplemente quiere una mejor apariencia. ?

Pero muchas personas no saben que perder peso es en realidad una maratón de largo plazo que requiere perseverancia y pérdida de peso. Para las personas que son impacientes y empiezan a perder peso rápidamente, la mayoría de los resultados serán una fuerte oposición y un serio rebote. Cuanto más rápida sea la persecución, más extremo sea el método, más severo será el rebote y, en última instancia, mayor daño al cuerpo. Por ejemplo, durante una dieta clásica, la mayoría de las personas experimentarán un aumento de peso y una disminución de la salud física y, lo que es más grave, desarrollarán anorexia. Salvo algunas circunstancias especiales, lo que queremos perder es grasa, es decir, grasa más que peso. ?

Podemos utilizar el peso como indicador, pero lo más importante es que nuestro índice de masa corporal y nuestro porcentaje de grasa corporal son más indicadores de salud. Además, el método para adelgazar también es un punto clave. Muchas personas pueden ser muy resistentes e insistir en perder peso, pero el método es incorrecto y desperdician energía. Por ejemplo, 10.000 pasos al día para perder peso siempre ha sido muy popular. No sé cuántas personas piensan que 10.000 pasos al día pueden ayudarles a perder peso, por eso insisten en caminar hacia y desde el trabajo todos los días. Tan pronto como enciendas tu teléfono y veas que el recuento de pasos supera los 10.000, te sentirás confundido y confiado. Bueno, has quemado cientos de calorías y has perdido peso. De hecho, como dije en mi último artículo, caminar puede ayudar a perder peso. ?

Pero la premisa es que la postura debe ser correcta, la longitud de la zancada debe ser grande, la frecuencia debe ser rápida y el tiempo debe ser largo. Específicamente, asegúrese de calentar o estirar antes de caminar, especialmente las articulaciones de las rodillas. Al final de la caminata, levanta el pecho y usa tu fuerza central. Aun así, después de 10.000 pasos, las calorías consumidas son sólo unas 100 calorías, lo que es una gota en el balde para los profesionales de la pérdida de peso. Sin embargo, caminar puede mejorar la salud hasta cierto punto y es relativamente ecológico, por lo que vale la pena fomentarlo. Otro ejemplo es practicar estiramientos y yoga para adelgazar. De hecho, el yoga de estiramiento no es tan eficaz como 10.000 pasos al día para perder peso. Si insistes en estirar durante una hora, es posible que no consumas tantas calorías como 4 minutos de entrenamiento. ?

Pero el yoga de estiramiento tiene otros beneficios mayores. Por ejemplo, los ejercicios de estiramiento pueden aliviar algunos músculos tensos, aliviando así el dolor causado por la tensión muscular. Además, el yoga de estiramiento puede mejorar la postura, la concentración y aliviar el estrés, pero no puede por sí solo perder peso. Entonces, la forma de perder peso es incorrecta y usted siempre se mantendrá alejado de su objetivo de pérdida de peso. La forma saludable de perder peso es en realidad muy sencilla, es decir, dieta y ejercicio. Sin embargo, la velocidad de una pérdida de peso saludable siempre es insatisfactoria, pero la victoria es saludable y sostenible.