A qué debes prestar atención al cuidarte en primavera (a qué debes prestar atención al cuidarte en primavera)

¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en primavera? El plan para el año comienza con la primavera y se debe prestar atención a los métodos de atención médica en primavera. Entonces, ¿cuánto sabes sobre la atención médica de primavera? Para mantener la salud en primavera, preste atención a la alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte. A continuación se muestran algunas formas de mantenerse saludable en la primavera. Estos puntos deben tenerse en cuenta.

Presta atención a la dieta y al mantenimiento

En primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse y la dieta debe ser picante, dulce y tibia. En la dieta de primavera se debe evitar el consumo de alimentos grasosos y fríos y consumir más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas.

Comer algún postre de forma adecuada.

Los cuidados de salud primaverales se centran en nutrir el hígado, que pertenece a los cinco elementos. El hígado es un tipo de madera. Por tanto, puedes comer más postres en primavera, lo que es muy útil para mantener el bazo y el estómago. Por supuesto, si eres diabético es necesario controlar los postres y reducir el consumo de azúcar.

Ejercicio moderado

Para adaptarse al crecimiento del cabello en primavera, realiza más ejercicios de estiramiento de forma adecuada. El más sencillo son los estiramientos. El estiramiento regular puede promover la circulación del Qi y la sangre en el cuerpo, promover el metabolismo y así promover el crecimiento del Yang Qi en el cuerpo humano.

Dieta equilibrada

Come cada día más verduras y frutas frescas. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética, como pepinos, tomates, brócoli, col china, espinacas, apio, brotes de soja, zanahorias, algas marinas, hongos y otras verduras de diversos colores.

Complementar alimentos ricos en proteínas de alta calidad

Como leche, huevos, carnes magras, productos de soja, etc. , ayuda a mejorar la inmunidad. Coma menos o nada de alimentos ricos en calorías, azúcar y sal, como carnes grasas, despojos de animales, pasteles fritos, palitos de masa fritos, fideos instantáneos, pescado frito, barbacoa, pescado salado, huevos salados, mostaza en escabeche, embutidos, jamón, etc.

Acuéstate temprano y levántate temprano

Ajusta tus emociones, mantén una actitud positiva y optimista, enfádate menos y mantén la calma. Acuéstate antes de las 11 de la noche. El hígado y la vesícula biliar suelen empezar a metabolizarse a las 11 de la noche. Dormirse en este momento permite que el hígado se repare a sí mismo.