Cuide bien su salud en primavera, haga más ejercicio y nutra el hígado.

La primavera está aquí y el clima se está volviendo más cálido en este momento, pero en general los cambios son relativamente grandes, especialmente en primavera, la diferencia de temperatura también es muy grande, por lo que somos propensos a varios problemas de malestar en primavera, entonces, ¿cómo podemos ¿Mantenerse en forma en primavera? Veamos qué hacer en primavera.

Ejercicio

Dado que la temperatura aumenta rápidamente en primavera, es necesario participar en más actividades al aire libre en esta época. Se recomienda que todos promuevan la salud a través del ejercicio. La circulación sanguínea de nuestro cuerpo y ayuda a promover el movimiento del Qi y la sangre. Solemos decir que es bueno salir de excursión en primavera, salir a caminar y hacer algún ejercicio suave, como volar cometas, caminar, trotar y hacer Tai Chi. Podemos mejorar nuestra condición física a través del ejercicio. Y cuando haga ejercicio en primavera, tenga cuidado de no hacer ejercicio demasiado extenuante y no sude profusamente ni jadee, porque esto consumirá Yang Qi y será muy perjudicial para la salud, por lo que debe prestar atención para seguir haciendo ejercicio.

Nutrir el hígado

En primavera lo más importante para mantener la salud es nutrir el hígado. Si el hígado puede nutrirse mejor en primavera, nos hará más saludables. En primavera, debemos mantener nuestro estado de ánimo cómodo y evitar que aumente el fuego del hígado, lo que favorecerá el crecimiento del yang. Al mismo tiempo, a la hora de proteger el hígado en primavera, se pueden comer dulces más variados, como puerros, cebollas, colza, cilantro, rábano blanco, col china, espinacas, apio y otros alimentos que comemos a menudo. También hay alimentos como tofu, algas marinas, champiñones paja, champiñones enoki, cebada y otros alimentos. , es un muy buen ingrediente sin importar la temporada. Estos alimentos son perfectos para que los comamos en primavera. Y también debemos prestar atención a tener la mente abierta, ser optimistas y estar de buen humor en primavera, lo que nos ayudará a proteger el hígado en primavera. Puedes salir al aire libre y hacer algunos ejercicios relajantes entre semana y mantener una buena actitud los fines de semana, lo que naturalmente es bueno para tu cuerpo.

Todo el mundo quiere tener un cuerpo sano, por eso suele utilizar diversos métodos para mantener la salud, y estos son los puntos clave mencionados anteriormente. En primer lugar debemos hacer más ejercicio para mejorar nuestra forma física. Al mismo tiempo lo que tenemos que hacer es nutrir el hígado, que también es muy importante y puede ayudarnos a mantenernos sanos.