Tengo sueño a las 10 p. m. y me despierto a las 3 o 4 a. m. ¿Es esto un signo de envejecimiento?

De hecho, este hábito es una lástima. Si lo haces durante mucho tiempo, ¡definitivamente envejecerás prematuramente! La vida debe ser normal

Yo también soy un anciano de pelo gris. Cumpliré ochenta en dos años. Pero tengo una vida normal y normalmente no duermo hasta las diez. Aunque soy mayor, me canso mucho durante el día. Cultivo y cultivo verduras. No tengo tiempo para leer libros, periódicos y escribir titulares. No tengo tiempo para cerrar los ojos y descansar la mente. Después de cenar, salgo a caminar. Después de caminar, veo la televisión. No me acuesto hasta las diez. Duermo hasta el amanecer.

¡Puedo comer, dormir, trabajar y usar mi cerebro todos los días! Mi esposa, que es seis años menor que yo, se encuentra en una situación similar a la de su pregunta. Estaba viendo la televisión y ella se había quedado dormida. Mientras yo dormía, ella se despertó a las dos o tres de la mañana y no pudo volver a conciliar el sueño. ¡Daba vueltas y vueltas y no podía conciliar el sueño! ¡Es tan insoportable, tan angustioso! De hecho, la falta de sueño de mi esposa está provocando que envejezca prematuramente.

Mis ojos están deslumbrados y necesito usar gafas para leer con atención los caracteres grandes. Estaba sordo y le hablaba con voz aguda, como si estuviera discutiendo. Si hablas descuidadamente, si tiemblas demasiado, de tu boca saldrán desgracias, sin pensar si puedes decirlas o no. Su personalidad se ha vuelto tan alegre que le gusta escuchar los halagos. ¡Todas estas manifestaciones están relacionadas con un sueño irregular prolongado! ¡El mal sueño favorece el envejecimiento prematuro de la esposa!

Mi sueño es regular, la calidad de mi sueño es alta, mi cuerpo está sano y mi cerebro siempre está fresco. ¡Hasta ahora no he notado que estoy envejeciendo! En cuanto al envejecimiento, una vez que una persona pasa los 30 años, todos los aspectos de las funciones del cuerpo disminuirán gradualmente, lo cual es muy normal y requiere más ejercicio para mantenerlo. Si usted es una persona que hace ejercicio regularmente, su tiempo de sueño aún puede mantenerse en aproximadamente 8 horas.

Pero una vez que no hace ejercicio, el tiempo de sueño disminuirá a medida que disminuyan las necesidades del cuerpo, porque el sueño es el La forma del cuerpo de restaurar la energía y mantener la vitalidad. Otra razón es que cuando el cuerpo humano es joven, el cuerpo puede mantener una duración de sueño más larga por la noche, como 8 horas, y básicamente no hay necesidad de dormir más durante el día (como las siestas).

A medida que envejecemos, debido a la disminución de las funciones de los órganos del cuerpo, se vuelve difícil mantener el sueño durante la noche. Durante el día, a menudo se recupera el sueño, como las siestas o las siestas. el tiempo para recuperar el sueño durante el día, la duración total del sueño en un día es más de 6 horas. Si desea dormir el mayor tiempo posible por la noche, debe limitar la duración del sueño de recuperación durante el día, especialmente las siestas, que se recomienda no exceder la media hora. Hoy en día, los jóvenes saben muy bien trasnochar

Tener sueño a las diez de la noche y despertarse a las tres o cuatro de la mañana es una falta típica de sueño de algunas personas. Simplemente estoy acostumbrado y me despierto a esa hora. Como cuando abría una tienda, me acuesto a las 2 de la noche y me despierto a las 6 de la mañana. En el negocio, todavía me despierto a las 6 de la mañana. Una vez que te acostumbres, se volverá natural. También tiene algo que ver con tu edad. Mi sugerencia es utilizar la medicina china para ajustar tu tiempo de sueño. Obtenga suficiente nutrición y mejorará lentamente.