Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué opciones de desayuno de comida rápida hay?

¿Qué opciones de desayuno de comida rápida hay?

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1: Pan, leche, huevos

Para el pan, puedes elegir pan integral, que tiene menos azúcar y una fuerte sensación de saciedad. Una bolsa de leche y un huevo básicamente pueden mantener el suministro de energía durante toda una mañana.

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Dos: Avena y leche

En primer lugar se recomienda avena en lugar de azúcar y se vierte la leche. Por la mañana, sirva una taza de café aromático. No tiene muchas calorías, pero es lo suficientemente dulce. La avena es rica en fibra y tiene buen sabor y saciedad.

Si eliges avena con frutas, también te complementará con vitaminas.

Tres

Tres: Papilla instantánea, verdura/fruta cruda

La papilla instantánea del mercado contiene básicamente hidratos de carbono, fibra, azúcar, etc. Una lata garantiza que no tengas hambre en toda la mañana y la otra fruta puede complementar las vitaminas.

Cuatro

Cuatro: pasta de sésamo negro y fruta

El sésamo negro es rico en nutrientes y hay otros cereales integrales en el cereal en polvo, lo cual es bueno. para el estómago.

Cinco

Cinco: Galletas de desayuno y yogur

Deliciosas y fáciles de llevar. Si llega tarde al trabajo, puede comer mientras camina. Era una comida imprescindible de camino a la escuela cuando era niño.

Seis

Seis: Waffles/Cake Milk

Los gofres están realmente deliciosos y el efecto es genial. Normalmente preparo una deliciosa ensalada de frutas los fines de semana y también es excelente para el desayuno todos los días.