Recetas para desayuno, comida y cena

Come un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña.

1. Desayuna bien: Al ser la comida más importante del día, el desayuno debe consumirse con los nutrientes suficientes para mantener una buena salud. Se recomienda elegir alimentos nutritivos y de fácil digestión.

2. Come un almuerzo completo: El almuerzo es la comida más larga del día y debe proporcionar suficiente energía y nutrientes para cubrir las necesidades del cuerpo, por lo que come completo.

3. Realizar menos comidas: Controlar la ingesta calórica durante las comidas para evitar el consumo excesivo de calorías y grasas no saludables. Se recomienda elegir alimentos bajos en calorías y ricos en fibra.