¿Perdiste 15 kg en 14 días?

“Todo el mundo ama la belleza”. Para las mujeres, ¡la belleza es una búsqueda de toda la vida! Pero después del embarazo y del parto, está destinado a ser contrario a la belleza. Estar fuera de forma se ha convertido en un dolor en el corazón de muchas madres.

Muchas chicas harán una cosa a la misma hora el día de la descarga, que es pesarse. No pueden esperar a ver perder peso.

Sin embargo, algunas personas están felices y otras preocupadas. Algunas madres pierden peso significativamente, mientras que otras pierden muy poco.

Perdí unos 15 kg cuando di a luz a Dabao y perdí unos 12 kg cuando di a luz a Bauer.

El más lamentable es mi prima. Originalmente era una persona que amaba la belleza. Cuando estaba embarazada, finalmente tuvo una razón para dejarse llevar y ganó más de 30 libras.

En ese momento, su familia se rió de ella y se la comió hasta hacerla bola. Ella argumentó: "¡La carne crece en el cuerpo del niño y perdí peso después de dar a luz!". Podía pesarse después de dar a luz, pero sólo perdió 11 libras y su barriga no parecía mucho más pequeña. Estaba tan deprimida que no podía reír mientras cargaba a su bebé.

Se preguntaba por qué otras personas perdieron tanto peso después de dar a luz, pero ella perdió tan poco. De hecho, no solo mi prima tiene esta pregunta, muchos de mis fans también me la harán a mí.

Entonces, ¿por qué cada persona pierde peso de forma diferente? ¿Cuánto podemos perder al día siguiente de dar a luz?

Una amiga obstetra me dijo que después de que nace el bebé, la madre pierde no sólo el peso del bebé, sino también el peso de otras cosas del cuerpo.

En general se distribuye de la siguiente manera:

1. Feto

Generalmente, salvo bebés de gran tamaño o prematuros, los recién nacidos pesan menos de 5 -8kg. . Después de dar a luz, el peso de Ma Bao disminuirá naturalmente.

2. Líquido amniótico

Como todos sabemos, el líquido amniótico existe en el útero con el bebé, y la cantidad de líquido amniótico varía de persona a persona. Algunas personas tienen más, otras tienen menos, alrededor de 2 a 8 libras.

Cuando nace el bebé también saldrá líquido amniótico, que forma parte del peso que perdemos.

Placenta

Cuando el bebé aún está en el vientre de la madre, la placenta es el canal por el que obtiene nutrientes. Una vez que nace el bebé, la placenta ya no es necesaria.

Por lo que también se excretará en el organismo, y el peso suele ser de aproximadamente 1 kg.

4. Loquios y sangre

Durante el proceso de parto de Ma Bao, el cuerpo perderá mucha sangre y los loquios del útero también saldrán del cuerpo. Esto suma unos tres kilogramos, sin contar el sangrado excesivo.

Así que, en términos generales, es normal que cada madre pierda entre 10 y 15 kg después del parto, y el peso mínimo no puede ser inferior a 10 kg.

En cuanto a aquellas madres que pierden mucho peso, es mayoritariamente por el gran tamaño del feto y la abundancia de líquido amniótico, que poco tiene que ver con la grasa rebelde.

En lugar de centrarte en perder peso, es mejor mirarte al espejo y comprobar si tu cuerpo ha cambiado tras dar a luz.

Aunque algunas madres han perdido más de cinco kilos después de dar a luz, sus estómagos siguen tan rebeldes como cuando estaban embarazadas. Esto no se debe solo a un cierto edema posparto, sino también a que el peso ganado durante el embarazo no crece en el bebé, sino que se convierte en grasa y se convierte en el llamado "embarazo".

Si quieres perder peso después del parto y ponerte en forma lo antes posible, prueba los siguientes consejos:

1. Lactancia

Existe un. La gente dice que chupar leche significa chupar grasa. No creas que es una exageración. En realidad tiene sentido. Esto se debe a que la lactancia materna consume grasas y calorías del cuerpo de la madre.

Así que, que los bebés tomen leche todos los días, sin duda, nos ayudará a consumir calorías. Además, existen innumerables beneficios para tu bebé y para ti.

2. Evite comer alimentos demasiado grasos, especialmente durante el parto.

Después de dar a luz a un bebé, Ma Bao está muy débil, por lo que muchas familias prestan atención a los suplementos. Además, algunas personas de Ma Bao beben sopa de leche. Sin embargo, la mayoría de estos suplementos de sopa son grasosos, lo que fácilmente puede hacerte ganar peso y suponer una carga para tu cuerpo.

Por eso se recomienda que las mujeres lleven una dieta lo más ligera posible después del parto, presten atención a la ciencia y eviten ser demasiado grasosas, para que la leche materna sea más nutritiva.

Sigue haciendo ejercicio

Algunas madres se acuestan en la cama todos los días después de dar a luz, pensando que esto ayudará a que su cuerpo se recupere más rápido. Sin embargo, no sé si permanecer mucho tiempo en cama durante el confinamiento sea malo para la salud. Se recomienda que Ma Bao se levante de la cama y camine todos los días para hacer ejercicio. Esto no sólo puede promover el consumo de grasas, sino también ayudar al cuerpo a recuperarse.

De hecho, no importa cuántas formas de perder peso, siempre son inseparables de los tres principios de "comer menos, comer con cuidado y hacer más ejercicio". Eso sí, durante el confinamiento hay que prestar atención a los métodos científicos, como las dietas y el ejercicio excesivo, que hay que evitar.

Cabe mencionar que en lugar de intentar perder peso después del parto, es mejor controlar el peso durante el embarazo.

No uses el embarazo como excusa para comer como mi prima. El desarrollo del bebé no requiere tanta nutrición como pensamos. De hecho, basta con prestar atención al equilibrio nutricional.

Por último, quiero decirte que en términos generales, siempre que no comas en exceso y controles un poco tu alimentación después de dar a luz, generalmente perderás peso al año de haber dado a luz.