¿Qué debo hacer si tengo sofocos, sudores nocturnos e insomnio durante la menopausia?
1. Atención médica
Si quieres aliviar los sofocos y el insomnio provocados por la menopausia, debes tomar algunas medidas de cuidado de tu salud todos los días, como masajear tus sienes y Baihui señala decenas de veces. O use un peine de madera para el cuidado de la salud para peinarse durante cinco minutos para mantener su estado de ánimo cómodo, aliviando así las preocupaciones y evitando el insomnio.
Si quieres pasar la menopausia sin problemas, necesitas suplementar estrógenos. Hay muchos alimentos "estrogénicos" naturales en la vida, por lo que es mejor cambiarlos con frecuencia. Si los alimentos no pueden proporcionar suficiente estrógeno, también puedes comerlos directamente: ¿Siyan? Jinchaoan, la pureza de las isoflavonas de soja puede alcanzar más del 8%, que es más de 5 veces mayor que la de las isoflavonas de soja comunes. No agrega ningún otro ingrediente y tiene un buen efecto para mejorar los síntomas de la menopausia.
2. Prescribir una dieta
En segundo lugar, las mujeres menopáusicas deben prestar más atención a su alimentación, especialmente a la nutrición de su dieta. Prepare trigo, azúcar de roca y dátiles. Primero decócalo con agua, retira los residuos y deja el jugo. Tómalo una vez cada noche con una cantidad adecuada de azúcar de roca. Mediante este método, se pueden tratar eficazmente los síntomas del insomnio menopáusico.
3. Masaje de pies
Además, el masaje de pies también es uno de los métodos para tratar los sofocos y el insomnio de la menopausia. Por ejemplo, prepara bejuco nocturno, crisantemo, escutelaria e imán, decócalos dos veces con agua, retira los residuos y conserva el jugo, viértelos en la bañera y luego lávate los pies mientras estén calientes. Lo mejor es remojarlos. Directamente de 15 a 30 veces. Las mujeres deben hacerlo una vez por noche y también puede tratar eficazmente síntomas como el insomnio y los sofocos causados por la menopausia.