¿Cuáles son algunos consejos para perder peso rápidamente?

Realmente no existe ningún secreto para perder peso. Para ser honesto, hay una sensación de impotencia entre líneas de su pregunta, e incluso existe el problema de encontrar atajos. Y me da la sensación de que no estás preparado para adelgazar. Si realmente quieres adelgazar, si sales del trabajo a las 6:30, come mejor en el almuerzo y menos en la noche. Si realmente quieres comer a las siete en punto, prepárate para comer sólo frutas y verduras. Perder peso realmente no es una coincidencia. Comer cualquier cosa después de las seis es un delito. Pero también depende de tu base de peso. De hecho, si quieres perder peso, debes calcular tu tasa metabólica basal y tu esfuerzo físico todos los días, y mientras hagas ejercicio todos los días, definitivamente perderás peso. Si no ha perdido peso después de hacer ejercicio, sólo puede significar que su ingesta calórica diaria es demasiado alta.

En cuanto a si hacer ejercicio antes o después de las comidas, el mejor momento para hacer ejercicio todos los días es entre las 15 y las 17 horas. Si tienes tiempo en los días de descanso, lo mejor es hacer ejercicio durante este horario. Recuerda, después de tres comidas al día, no debes quedarte quieto y hacer algo que ayude a la digestión, y mucho menos perder peso, al menos no engordar. Si desea hacer ejercicio extenuante, lo mejor es comer menos antes de las comidas y concentrarse. Descubrirá que no podrá comer después del ejercicio. Luego, si no tiene tiempo para hacer ejercicio antes de las comidas, solo puede confiar en comer bien durante el día, comer menos por la noche y dar una caminata rápida o una caminata larga (durante mucho tiempo) después de comer. Perder peso debe consistir en comer menos y hacer más ejercicio. No hay atajos.

Por fin. Evite comer azúcar, beber sopa y acostarse. Eres tan hermosa, es imposible que estés gorda.

Perdí 30 libras en los primeros tres meses. La carne de cerdo, especialmente la panceta, se debe comer como máximo una vez a la semana y el resto no es tabú. Después de comer, tenía que buscar algo que hacer. Puedo hacer las tareas del hogar, caminar, levantarme o ir al supermercado. Coma menos o nada de comida por la noche, beba agua y coma frutas cuando tenga hambre, fría pollo una o dos veces en tres semanas como máximo y abandone las bebidas carbonatadas. No hagas ejercicio aeróbico durante la menstruación. vamos. La única forma de hacer ejercicio, el ejercicio aeróbico, vamos