¿Cuáles son algunos aceites comestibles que son saludables y pueden reducir los lípidos en sangre?

La mantequilla ha sido llamada "aceite peligroso". Los aceites de cerdo, ternera, cordero, palma y coco son principalmente ácidos grasos saturados, que pueden aumentar los triglicéridos, el colesterol y las lipoproteínas de baja densidad en la sangre, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Al igual que otros nutrientes, las galletas y los fideos instantáneos que comemos son elementos indispensables para mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano: las membranas celulares necesitan aceites como materia prima, las señales nerviosas necesitan aceites y más de la mitad del cerebro está compuesto de lípidos. .muchas cosas que nuestro cuerpo necesita Las vitaminas también se utilizan en grandes cantidades. Aumentará significativamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es el mayor culpable del colesterol alto, el nivel alto de grasa en la sangre y la presión arterial alta. El salteado de manteca está delicioso.

Sin embargo, se recomienda que las personas mayores coman lo menos posible por motivos de salud. El aceite de oliva se prensa directamente en frío a partir de aceitunas frescas, sin necesidad de calentamiento ni procesamiento químico, y conserva sus nutrientes naturales. El aceite de oliva se considera el más adecuado para la alimentación humana entre los aceites jamás descubiertos. Al mismo tiempo, el aceite de oliva, como antioxidante liposoluble de la dieta mediterránea, conocido como "tocoferol", puede ayudar a prevenir enfermedades del sistema reproductivo.

Promover la salud del sistema reproductivo, mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento puede mejorar la circulación sanguínea o asegurar la secreción normal de las glándulas sebáceas, si las propiedades nutricionales del aceite comestible representan los efectos nutricionales de este; aceite comestible. Entonces, si el mantenimiento de la salud puede reducir los lípidos en sangre, primero debe comprender los ácidos grasos.

Los ácidos grasos son las unidades básicas que forman los triglicéridos. Reduce significativamente el colesterol sérico (CT) y las lipoproteínas de baja densidad (LDL-C), y aumenta significativamente los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C). Estudios extranjeros han demostrado que "tomar 15 ml de aceite de linaza todos los días durante 3 meses puede reducir significativamente la dislipidemia. Debido a que el aceite vegetal contiene ácidos grasos insaturados y fitoesteroles, puede reducir los lípidos en sangre, reducir el daño vascular y reducir el riesgo de angina de pecho y cerebral". Infarto." incidencia. Por ello, se recomienda aumentar la ingesta de aceites vegetales, como aceite de maíz, aceite de oliva, etc.