Cómo comer la cena de Nochevieja

1. La alimentación debe ser variada, principalmente cereales, con combinación de espesor y densidad;

2. Comer más verduras, frutas, variedades y colores.

3. Consuma pescado, aves, huevos y carnes magras con frecuencia;

4. Hay granos de leche disponibles todos los días y los refrigerios y las comidas se eligen razonablemente;

5. Consuma una dieta ligera, beba mucha agua y limite el consumo de alcohol.

6. Comer de forma regular y cuantitativa, masticar lentamente y prestar atención al orden de las comidas.

7. Comer demasiado, hacer ejercicio todos los días y mantener un peso saludable;