¿Cuáles son algunas formas saludables de mantener la salud en primavera?
Cuando hace frío en invierno, la gente prefiere comer comida caliente. Especialmente durante las vacaciones del Festival de Primavera, los peces grandes, la carne abundante, el sabor picante y una copa o dos de vino pueden calentarlo. Sin embargo, dado que comemos demasiados alimentos calientes en invierno, debemos reducir la carga sobre nuestro estómago e intestinos y desintoxicarnos en primavera.
Beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana puede ayudar con la micción y la desintoxicación.
Las personas con presión arterial alta pueden cambiar a agua tibia; las personas con niveles bajos de azúcar en sangre pueden beber un vaso de agua con miel, que es igualmente eficaz. Preste atención a beber té de primavera en primavera, ya sea té verde o té perfumado, que puede desintoxicar, refrescar y reponer energía. Especialmente el té de jazmín tiene un olor refrescante y un mejor efecto refrescante.
Si quieres desintoxicar tu organismo, debes asegurar unas deposiciones suaves. Se recomienda que las personas con mala evacuación intestinal coman más rábanos, repollo, patatas y batatas para ayudar con la defecación; también pueden masajearse frotando el ombligo en el sentido de las agujas del reloj, al menos 36 veces al día, y presionar el punto Tianshu; con tres dedos en los lados izquierdo y derecho del ombligo hasta sentir dolor, tiene un efecto laxante.
2. Haz ejercicios de Lajin matutinos.
Los antiguos recomendaban hacer ejercicios matutinos en primavera, creían que ésta era la mejor época del año para hacer ejercicio, lo que podía relajar completamente el cuerpo que había estado aprisionado durante todo el invierno. Caminar es lo mejor para las personas mayores. También puedes respirar profundamente, estirar las piernas y estirar los músculos en un parque con buen aire. Hay un dicho que dice que "un centímetro de tendón puede alargar la vida diez años". Aunque esta afirmación es un poco exagerada, el estiramiento adecuado de los ligamentos ayuda a dragar el qi y la sangre del cuerpo, e incluso tiene el efecto de aliviar el dolor y desintoxicar.
La primavera debe nutrir el hígado y la vesícula biliar, por lo que también puedes darte palmaditas en la parte exterior de las costillas cuando hagas ejercicio. Así es como la medicina china llama a la zona del hígado y la vesícula biliar. Si se da palmaditas moderadas en las palmas de las manos, puede dragar los meridianos del qi y la sangre y lograr el efecto de nutrir el hígado y la vesícula biliar.