Me sorprendí cuando vi a Li Xiang perder peso exitosamente en las noticias recientemente. ¿Cómo perder peso rápidamente?
Método del melón amargo para adelgazar
Este método es absolutamente único. Come todo lo que quieras, incluso un refrigerio nocturno. Siempre que te asegures de comer 3 melones amargos al día, puedes perder al menos 4 libras en una semana, lo que significa que puedes comerlos crudos. Aunque es un poco difícil, hay algunas cosas que pueden desintoxicarte muy bien. ¡Solo podrás lograr tu objetivo si soportas las dificultades!
Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa sobre el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano para la absorción de grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales.
Este ingrediente especial conocido como "matador de grasas" puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%.
Método para adelgazar con hojas de loto
Cocine las hojas de loto, las semillas de casia, el regaliz y las rodajas de limón en una sopa, en la cantidad adecuada. Si lo cumple durante 2 semanas, entrará y saldrá del baño más veces al día.
Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples.
Bebe agua para adelgazar
Come menos, pon un recipiente con agua tibia al lado cuando comas y come la comida después del agua, también tiene un buen efecto.
Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga fibra antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la probabilidad. de grasa del vientre.
Beber agua antes de las comidas reduce el apetito: Muchas personas no son obesas, pero notarán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más estándar de grasa infantil. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo.
Beber agua por la tarde para reducir la grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es provocada por permanecer mucho tiempo sentado y comer alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es un momento en el que la gente se siente cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es una señal para comer sólo la mitad de la cena.
Un hombre perezoso puede perder cinco kilos en tres días.
Opción 1: Envolver en film transparente + ejercicio (más de 30 minutos)
Duración: 7 ~ 10 días
Efecto: perder 7 ~ 15 kg.
Plan 2: No comer durante 3 días, solo beber agua + 3 días de fruta integral + 3 días de comida vegetariana (incluidos huevos y leche).
Duración: 7 ~ 10 días
Efecto: Pierde 7 ~ 10 kg
Plan 3: Comida vegetariana + ejercicio (más de 5 horas)
Duración: 10 ~ 15 días
Efecto: Reducir 5 ~ 10 libras.
PD: Lo anterior es solo un método no científico de pérdida de peso rápida, que tiene una alta tasa de rebote y es propenso a una serie de efectos secundarios. Si no es para un propósito especial, ¡es mejor usarlo con precaución!
La mejor forma para que los perezosos pierdan peso
1. ¡Lo primero después de levantarse es hacerlo!
Muchas niñas tienen problemas de defecación deficiente, lo que resulta en afecciones cutáneas recurrentes, edemas por todas partes, cara grande y cuerpo pesado. Además de beber un vaso de agua tibia (puedes añadirle algunas rodajas de fruta) al despertar cada día, también se recomienda beber un vaso de leche de soja tibia y avena para suavizar las deposiciones y evitar la acumulación de toxinas en el intestino. ¡cuerpo!
2. Consumir alimentos ricos en proteínas en el desayuno.
Aunque la gente dice "desayuna bien", ¡eso no significa que tengas que llevarte mucha comida a la boca! Si quieres perder peso, debes elegir los alimentos que sean mejores para ti. ¡Lo más tabú para las chicas con forma de pera es la carne hinchada! Así que cuando te levantes temprano en la mañana, cuando la absorción es mejor, ¡asegúrate de elegir lo que comes! Además de comer almidones más resistentes, como batatas, frijoles rojos, avena y arroz integral, si realmente no puedes comer pan, ¡también puedes elegir unas tostadas integrales! Además, ¡es importante comer mucha proteína adecuada! Por ejemplo, pollo, ternera y los huevos necesarios con especias (no salsas) y algunas frutas frescas pueden llenar todo el día de energía. ¡recordar! Si puedes consumir una dieta alta en proteínas en el desayuno, ¡puedes iniciar temprano el mecanismo de quema de grasa de tu cuerpo!
3. Consuma un 70% de almuerzo completo y agregue fruta fresca.
Si no puedes preparar tu propio almuerzo a la hora del almuerzo, ¡lo mejor es comer en un buffet al salir para asegurarte de obtener todos los nutrientes! Sé que es fácil perder el control sobre la comida si usas demasiado el cerebro, pero debes gestionarte bien. ¡Solo puedes comer 3/1 del arroz y sustituir el resto por verduras y carne! Si comes fuera, a menos que pidas una variedad de fideos fritos, no pidas demasiados fideos ni verduras estofadas, ¡esto quedará más equilibrado! Algunas verduras estofadas se marinan durante demasiado tiempo y se pierden los nutrientes. Además, la marinada es salada y aceitosa, lo que puede ser el culpable de que tu próximo plato sea demasiado grande.
Además, no olvides preparar una lata o una caja de fruta fresca que podrás comer sin preocupaciones cuando tengas hambre por la tarde. , y no pedirás comida para llevar con tus compañeros ni correrás al supermercado con tus compañeros de clase para comprar snacks. Si continúas comiendo por la noche, excederás las calorías. Además, si te sientas en la misma posición todo el tiempo, ¡tu trasero será un fantasma!
En la cena, come únicamente marisco, carne y verduras.
Mucha gente fija citas para cenar por la noche, ¡lo cual es realmente muy peligroso! Porque a veces, cuando pierdo el control, como y bebo mucho, y luego me quedo dormido inmediatamente cuando llego a casa. ¡Esto hace que sea más fácil que la grasa se acumule "por completo" en el cuerpo! Normalmente salgo del trabajo cerca de las 8 de la noche y normalmente solo tengo 2 o 3 horas de sueño reparador. Si es posible, elimine los almidones y coma sólo verduras, carnes y mariscos fibrosos. No coma demasiada fruta, porque hay menos actividades por la noche y el cuerpo no necesita reponer demasiado polisacárido como energía cinética para hacer ejercicio o trabajar, por lo que estimulará el aumento de azúcar en la sangre y la secreción excesiva de insulina. ¡Se acumula fácilmente en grasa! ¡Qué terrible! Si realmente quieres comer fruta, ¡elimítala por la mañana o alrededor del almuerzo!