¿Tiene algún consejo para perder peso?

Perder peso requiere conocimiento y crueldad. No puedes perder peso si no comes ni bebes todos los días. La verdadera pérdida de peso implica quemar grasa, por lo que el ejercicio es la mejor manera de perder peso. ¡Hoy me gustaría compartir con ustedes algunos consejos para perder peso, utilizando acciones de pérdida de peso simples, efectivas y fáciles de aprender para mejorar la eficiencia metabólica! El método japonés original de pérdida de peso de espalda lajin es una especie de ejercicio de estiramiento mediante algunos movimientos de estiramiento todos los días, los nervios simpáticos se activan para suprimir el centro del apetito, reducir el apetito y aumentar el metabolismo al mismo tiempo. Este ejercicio de estiramiento es muy sencillo, una vez por la mañana y otra por la noche, 3 minutos cada vez, y no es necesario sudar demasiado. Pero la acción debe estar en su lugar. Mañana: recuerda; aumenta la fuerza física al mediodía: suprime el apetito y mejora el metabolismo basal. Por la noche: secreta grandes cantidades de leptina y hormona del crecimiento.

1. Prepara tu postura, sigue sonriendo y empieza a actuar con buen humor. Abra los pies a la altura de los hombros, gire los dedos de los pies hacia afuera unos 45 grados, mantenga la columna recta y no se incline hacia adelante y prepárese para respirar de forma natural.

2. Con las palmas una frente a la otra, respire, con las palmas frente a la otra, levante lentamente las manos y estírelas, separe los dedos, no doble las rodillas y no levante los talones.

3. Exhala el aire lentamente. En este momento, la cavidad torácica se cierra y la respiración abdominal se desarrollará de forma natural. Mientras inclina la cabeza hacia arriba e inclina el cuerpo ligeramente hacia atrás, respire profundamente hasta que su abdomen se abulte y respire profundamente durante unos 15 segundos, un total de 4 veces.

4. Relaje los músculos de todo el cuerpo, luego doble los lados izquierdo y derecho del cuerpo por un momento, luego doble el cuerpo hacia adelante tanto como sea posible, estire y relaje los músculos de la espalda y permanezca durante aproximadamente 3 a 5 respiraciones cada vez.