¿Necesitas melocotones calientes durante el confinamiento?

Muchas madres escucharán a personas de la generación mayor decir que no se pueden comer alimentos fríos, especialmente frutas. ¿Es necesario calentar las frutas del próximo mes? La fruta es tan rica en vitaminas que ¿no se puede comer sin calentarla? Echemos un vistazo a la Enciclopedia de mamá para ver si necesitas recalentar la fruta para el próximo mes.

Es importante comer frutas durante el confinamiento, pero no está permitido calentar frutas durante el confinamiento. No todas las frutas son aptas para calentar. Durante el proceso de calentar frutas, los nutrientes que se pierden más fácilmente son la vitamina C y la vitamina E, por lo que no es necesario calentar las frutas antes de comerlas.

En el caso de frutas ricas en vitamina C y vitamina E, como cítricos como mandarinas emperador, mandarinas y naranjas ombligo, así como kiwis, fresas, etc., un calentamiento excesivo destruirá las vitaminas, por lo que lo mejor es no calentarlos. Porque no puede lograr muy bien su propio efecto cuando se calienta.

Se recomienda que las madres coman algunas frutas durante el parto posparto, porque la recuperación corporal posparto y la secreción de leche requieren una gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C. Las frutas pueden detener el sangrado y favorecer la cicatrización de heridas. Además, es probable que se produzca estreñimiento o defecación en el segundo mes. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación posparto.

No ingerir frutas después de calentarlas, ni inmediatamente después de sacarlas del frigorífico. Mantener a temperatura ambiente por un tiempo. Eso sí, si sientes que la fruta está fría, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarlo.