¿Es posible perder 60 libras en dos meses sin recuperarlas, por favor?
Está bien, no comas nada todos los días, solo bebe agua y luego muere de hambre para asegurarte de no recuperarte. Debido a que el cuerpo se deshidratará y se pudrirá, creo que al final quedará un esqueleto. [Risas][Risas][Risas] La estructura humana no debería ser muy pesada.
Sí, primero necesitas saber cuál es tu peso actual, y luego necesitas saber qué tan decidido estás a perder peso. Si su peso no le da demasiado miedo, no necesita perder tanto. Si no está lo suficientemente decidido, incluso si pierde peso, existe una alta probabilidad de que lo recupere.
Existen muchas formas de perder peso. Tenemos que encontrar una solución basada en la situación específica y luego darle la respuesta al azar. Esto es muy irresponsable. Cuando estaba en mi punto más gordo, perdí más de 20 libras en un mes. Actualmente me quedo en unos 130 kg. Gozo de buena salud y no busco deliberadamente estar demasiado delgada. Espero que mi respuesta pueda brindarte algo de ayuda.
Existen muchas formas de perder peso, como la medicina física, la acupuntura, etc. Algunos afirman que pierden algunos kilos en un mes y otros afirman que no los recuperan. Después de comunicarme con un nutricionista, descubrí que muchas personas tienen malentendidos sobre la pérdida de peso.
En primer lugar, ¿es realmente bueno estar delgado? ¿Es realmente malo estar gordo? Respecto a este tema, una nutricionista me dijo que el peso de una persona debe determinarse según su situación real. Si una persona mide 180 cm y pesa solo 100 kg. Esto es desnutrición. Muchas chicas que aman la belleza ignorarán su salud en pos de la belleza, lo cual no es aconsejable. Por otro lado, la razón principal por la que las personas parecen gordas es que tienen demasiada grasa corporal y muy poco músculo. Supongamos que después de un período de entrenamiento, la grasa se consume y los músculos se acumulan en el cuerpo. En cuanto al peso, el peso no cambiará mucho. Por tanto, no es aconsejable la búsqueda excesiva de peso.
Según me dijo la nutricionista, el método consiste en preparar una báscula de grasa corporal y ver primero cuál eres. Si tienes mucha grasa corporal, debes reducir la ingesta de carne, grasas y azúcar. Porque estas sustancias eventualmente se convertirán en grasa. Si es lo contrario, es necesario complementarlo adecuadamente.
Por cierto, el estómago humano tiene aproximadamente el mismo tamaño que un puño cuando se contrae, y puede expandirse de 4 a 6 veces. Según los estándares chinos de ingesta nutricional, cada comida se puede medir con el puño. Se recomienda comer un golpe de arroz o pasta, dos golpes de huevos u otros alimentos que contengan proteínas y tres golpes de verduras y frutas. Luego mediante ejercicio efectivo. La forma de tu cuerpo nunca te sorprenderá. Para aquellos que necesitan perder peso con urgencia, pueden probarlo.
Es posible perder 60 libras en dos meses, pero no es bueno para la salud. Hay algunos métodos que son muy efectivos. Tengo un historial de perder 40 libras en dos meses, principalmente como regla general. ¡Callarse la boca!
No sé cuántos años tienes. ¿Has visto fotos del período de la Revolución Cultural? En aquella época no había gente gorda. Sólo hay una razón: no sólo la comida es mala, sino que además no hay suficiente comida. Hay otra cuestión que todo el mundo ha ignorado, es decir, en aquella época había muy pocos fertilizantes químicos y hormonas vegetales indiscriminadamente utilizadas en los alimentos... pero la gente de aquella época no tenía las enfermedades de la opulencia que tiene ahora.
En resumen, debe haber principios estrictos en la selección, las recetas y la ingesta de alimentos, ¡de lo contrario nada funcionará!
Haz ejercicio físico saltando y corriendo durante una hora todos los días, y come adecuadamente.
1. Comprensión de la delgadez
El cuerpo contiene menos grasa y menos músculo.
2. La principal razón para estar delgado es la grasa, entonces ¿qué es la grasa?
Los lípidos del cuerpo humano se dividen en dos partes, grasas y lípidos. La grasa, también conocida como grasa verdadera, grasa neutra y triglicérido, consta de una molécula de glicerol y tres moléculas de ácidos grasos. Las grasas incluyen insaturadas y saturadas. Las grasas animales contienen ácidos grasos saturados y son sólidas a temperatura ambiente. Por el contrario, el aceite vegetal contiene más ácidos grasos insaturados y es líquido a temperatura ambiente. Los lípidos se refieren al colesterol, cefalina, lecitina, etc. Sus funciones integrales son las siguientes: la grasa es un buen lugar de almacenamiento de energía en las células, proporcionando principalmente energía térmica; protegiendo los órganos internos y ayudando en la absorción de vitaminas liposolubles; , etc.
Por proporción
La grasa es un triglicérido sintetizado a partir de glicerol y tres ácidos grasos moleculares.
Esfingolípidos: cerebrósido, gangliósido.
Lipoproteínas: quilomicrones, lipoproteínas de muy baja densidad, lipoproteínas de baja densidad, lipoproteínas de alta densidad.
Esteroides: colesterol, ergosterol, corticoides, ácidos biliares, vitamina D, andrógenos, estrógenos y progesterona.
En la naturaleza, los más abundantes son los triglicéridos mixtos, que suponen el 98% de la grasa de los alimentos y más del 28% del organismo. Todas las células contienen fosfolípidos, que son estructuras en las membranas celulares y en la sangre, y se encuentran en concentraciones muy altas en el cerebro, los nervios y el hígado. La lecitina es uno de los fosfolípidos más abundantes en la dieta y el organismo. Cuatro lipoproteínas son el medio principal de transporte de lípidos en la sangre.
Eliminar grasa
No importa en qué parte del cuerpo sea, la acumulación excesiva de grasa se convertirá en una "carga", especialmente en el verano soleado, es una buena oportunidad para que las niñas lucen su encantadora figura, pero el exceso de grasa siempre resulta muy desagradable y afecta la imagen general. Y todos sabemos que los alimentos ricos en fibra pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y eliminar grasas. Son alimentos esenciales para que las amigas pierdan peso. ¡Así que tira el chocolate que tienes en la boca y come más vegetales orgánicos ricos en fibra!
1. Batata: rica en proteínas, almidón, pectina, celulosa, aminoácidos, vitaminas y diversos minerales, tiene fama de "alimento de la longevidad". Tiene efectos anticancerígenos, protección cardíaca, prevención del enfisema y diabetes, y pérdida de peso. La celulosa que contiene puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, logrando así un efecto adelgazante;
2. Brotes de bambú: los brotes de bambú tienen un bajo contenido de grasa, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, resolver el estancamiento, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.
3. Apio: El apio contiene una gran cantidad de celulosa y una sustancia química que puede acelerar la descomposición y desaparición de la grasa. También puede favorecer la motilidad gastrointestinal y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento;
4. Hongos shiitake: Los hongos shiitake tienen las características nutricionales de alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas, polisacáridos, varios aminoácidos y multivitaminas, y contienen una gran cantidad de fibras diversas, que pueden promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y lograr la pérdida de peso.
Cálculo del porcentaje de grasa
El porcentaje de grasa corporal se refiere al porcentaje de grasa corporal y al peso corporal. En el pasado, la forma más fácil de saber si una persona era gorda o delgada era utilizar la relación altura-peso (índice de masa corporal, peso dividido por la altura al cuadrado).
Mi resumen es hacer más ejercicio, reducir y controlar la dieta grasa, pero no es recomendable adelgazar en exceso y provocar otros daños al organismo.
El ejercicio debe ir acompañado de una dieta razonable y evitar pastas, carnes y fritos.
Perdí 5 libras después de comer comida vegetariana y frutas durante 3 días.
Debes callarte.
¿Cómo hiciste eso, cariño? Equivale a perder medio kilo al día, lo que está completamente sobrecargado, a menos que tomes medicamentos, es muy malo para tu organismo.
Se recomienda combinar dieta y ejercicio para evitar daños irrazonables al cuerpo humano y prevenir el rebote. Se recomienda llevar una dieta ligera, equilibrada, regular, razonable y fácil de digerir, consumir suficientes proteínas y consumir más oligoelementos, como vitaminas, minerales y selenio. Coma menos alimentos fritos y otros; evite las grasas animales como carne de cordero, perro, gallo, etc.; evite comer alimentos secos que puedan provocar calor interno;