¿Alguien conoce el secreto de salud de Song Yifu?
2. El desayuno debe ser caliente: la mañana es el momento en que los nervios autónomos y los nervios parasimpáticos se transfieren a los nervios simpáticos. La comida caliente puede aumentar la temperatura corporal, promover la transformación y estimular el apetito.
3. Beber un poco de té después de las comidas: El ácido tánico, principal componente del té, tiene un efecto esterilizante y desinfectante, y sus saponinas vegetales pueden limpiar los restos de comida en la boca.
4. Hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas: Esto puede mejorar la vitalidad celular, reducir la acumulación de grasa y prevenir la obesidad.
5. No es aconsejable ingerir bebidas frías por la noche: el metabolismo del agua del cuerpo no está activo durante la noche. Si ingiere bebidas frías después de las 7 de la tarde, el agua se acumulará en el cuerpo debido al metabolismo lento, bajando la temperatura corporal y dificultando la eliminación de la fatiga.
6. Una cantidad moderada de cena: Una cantidad moderada de cena te ayudará a tener apetito para el desayuno del día siguiente.
7. No comer antes de acostarse: Comer antes de acostarse impedirá que el estómago descanse por completo, lo que fácilmente puede causar problemas estomacales y afectar el sueño. Sin embargo, está bien beber un vaso caliente. leche antes de acostarse.
8. No comas postres después de comer cosas grasosas: Comer postres después de comer cosas grasosas permitirá que el tejido adiposo del cuerpo absorba el exceso de glucosa. El almidón hace que la gente sea obesa.
9. El té estilo café debe beberse después de comer algo que contenga grasa: el té y el café contienen cafeína, que puede estimular la actividad nerviosa autónoma y promover el metabolismo de las grasas.
10. Sabores más innovadores: pueden estimular el apetito y ayudar a complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
11. No consumas demasiada sal: El consumo excesivo de sal puede provocar fácilmente hipertensión arterial.
12. Coma más verduras oscuras: Las verduras oscuras son más ricas en caroteno, vitamina B2, magnesio, hierro y otros nutrientes que las verduras claras.
13. No tengas miedo de comer restos de verduras: la celulosa puede favorecer la peristalsis del intestino grueso, eliminar sustancias nocivas y prevenir el cáncer intestinal. Las verduras contienen residuos, por lo que, siempre que no sean demasiado duras, conviene tragarlas.
14. Escuche música elegante mientras come: La música elegante puede mejorar la función del nervio parasimpático y promover la digestión y la absorción, pero no es adecuada para escuchar música saltarina, turbulenta y de ritmo rápido.
15. Cambia frecuentemente tu forma de comer: comer lo mismo todos los días y comer de la misma forma conducirá con el tiempo a un desequilibrio nutricional, así que presta atención a la diversidad.
16. No es aconsejable mirar televisión (o leer periódicos) mientras se come: Leer periódicos y televisión al mismo tiempo puede fácilmente hacer que la comida se alargue demasiado y se coma en exceso sin saberlo. Al mismo tiempo, también distrae la atención y no puede saborear bien el sabor de la comida.
17. Ten amplitud de miras a la hora de comer: el enfado, la tensión, la tristeza y la ansiedad debilitarán la función de digestión y absorción y también afectarán al gusto.
18. * * * Los platos son mejores que comerlos solos: servirlos a una sola persona puede provocar fácilmente un desequilibrio nutricional. Muchas personas comen muchos tipos de alimentos y es fácil lograr un equilibrio nutricional comiendo un poco de cada tipo.
19. Es mejor tomar el calcio junto con vinagre: el vinagre puede ionizar el calcio y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Lo mejor es cocinar pescado y espinas con vinagre.
20. Asegúrese de comer alimentos con fibra una vez al día: cuando el cuerpo humano absorbe el exceso de grasas y proteínas, interactuará con la E. coli y se convertirá en una putrefacción dañina. La fibra los rodea y los excreta.
21. Comer algo antes de beber: Beber con el estómago vacío supone una gran carga para el hígado. Cuando la vitamina B y los aminoácidos son insuficientes, el hígado tiende a acumular grasa. Comer algo y beber un poco de agua antes de beber también puede prevenir la embriaguez.