¿Puedo comer fruta durante el confinamiento?
¿Puedo comer fruta el próximo mes? Influenciadas por conceptos tradicionales, algunas madres están aquí. ¿Confinamiento? Durante este tiempo, a menudo se dejan intactos los bordes de la fruta. Se cree que las frutas son alimentos fríos, que pueden provocar pérdida de leche, dolores de espalda y piernas, menstruaciones irregulares, etc. ¿También has dicho que comer fruta durante el confinamiento es malo para los dientes? , lo que provoca dientes flojos y huesos débiles, por lo que los dientes de muchas mujeres realmente se deterioran después del parto (¿entonces? ¿Perdiste un diente después del parto? Digamos).
Hoy en día, el nivel de vida de las personas ha mejorado enormemente y el físico de las mujeres también es diferente al de antes. La mayoría de las mujeres embarazadas tienen una ingesta nutricional adecuada y la deficiencia de calcio no es común ni grave. Sus dientes y huesos no son frágiles y pueden tolerar frutas crudas, duras y frías. Dicho esto, incluso si un pequeño número de mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio y sus dientes no son lo suficientemente fuertes, deben tomar suplementos de calcio lo antes posible. ¿Cuál es el punto de no comer fruta? Especialmente después de que muchas mujeres embarazadas han comido fruta y se encuentran bien, no es prudente seguir este viejo rumor con cautela. Más importante aún, las frutas y verduras son ricas en vitaminas, elementos minerales y fibra dietética que son difíciles de sustituir por otros alimentos. Los dos primeros son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y ayudan a conseguir el equilibrio nutricional; los últimos pueden favorecer la recuperación de la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. No comer frutas no favorece el equilibrio nutricional y puede provocar estreñimiento. Pero comer frutas de forma selectiva no sólo hará que la madre se resfríe, sino que también facilitará la recuperación posparto.
La fruta puede complementar las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. La fruta no sólo puede aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino también promover la lactancia. Antes de comer frutas, las mujeres embarazadas deben conocer las cuatro propiedades de las frutas. Las cuatro propiedades de las frutas se refieren a fría, fresca, tibia y caliente, y deben seleccionarse según su constitución física. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos. ¿Qué frutas puedes comer durante el confinamiento? Además de complementar las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino también favorecer la lactancia. Por ejemplo, las personas con constitución fría no son aptas para comer demasiadas frutas frías, de lo contrario será perjudicial para su salud.
Hanliangguo: puede eliminar el calor y reducir el fuego, reducir la tasa de metabolismo energético del cuerpo y reducir las calorías. Por eso las mujeres no deben comer frutas frías. Estas frutas incluyen: sandía, caqui, melón, coco, fresa, naranja, mango, naranja, etc.
Frutas calientes: pueden disipar el frío y reponer la deficiencia, aumentar la tasa de metabolismo energético del cuerpo y aumentar el calor del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deberían comer más frutas de este tipo. Las frutas representativas incluyen: longan, melocotón, lichi, etc.
Pingguo: Puede aumentar el apetito, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias, es fácil de digerir y puede ser consumido por personas con buena salud durante mucho tiempo. Las frutas representativas incluyen: uvas, manzanas, limones, etc.