Enseñarte a preparar un saludable té de arroz integral.

Además de hacer gachas, también puedes preparar té y beber arroz integral, que es rico en nutrientes. Agrega una cucharada de arroz integral a la baya de goji todos los días y guisa en un termo. Es la forma más sencilla de mantener la salud de los trabajadores de oficina ocupados. /p>

Ingredientes: arroz integral, baya de goji.

Elaboración: 1. Lavar y escurrir el arroz integral.

2. Calentar la sartén sin añadir aceite. Echar el arroz integral en la sartén y sofreír a fuego lento. Revuélvelo y revuélvelo mientras agitas la sartén.

3. Sofreír hasta que el arroz integral se dore, unos 30 minutos.

4. Después de freír y enfriar, se puede guardar en un tarro de cristal.

5. A la hora de comer, tomar una cucharada de arroz integral frito y una cucharada de baya de goji, ponerlas en un termo, verter agua caliente, tapar y cocinar a fuego lento durante 10-15 minutos antes de beber.

Consejos: Después de la cosecha, el arroz es arroz integral sin cáscara no comestible. El arroz integral contiene ricos nutrientes como proteínas, fibra dietética, vitamina B, vitamina E y vitamina K, que es mejor que el arroz blanco. El arroz integral tiene un sabor espeso y duro. Si no estás acostumbrado, puedes mezclarlo con arroz blanco y cocinarlo en arroz integral al vapor.

Ding Xiao: El arroz integral debe freírse y secarse, de lo contrario se enmohecerá y será difícil de conservar. El arroz integral se puede preparar solo o se pueden agregar bayas de goji y dátiles rojos. El arroz integral estofado se puede comer directamente o cocinar en papilla. Beber arroz integral con agua caliente hervida también puede absorber completamente los nutrientes del arroz integral, ayudar a la defecación y promover la circulación sanguínea. ¡Pero el té de arroz integral no implica verter arroz integral directamente en agua caliente! El arroz integral se debe cocinar antes de beberlo.