¿Qué frutas se deben comer durante el equinoccio de primavera y los términos solares para mantener la salud?
Frutas aptas para el equinoccio de primavera y los términos solares
Morera
Vuelve la temporada de la morera La morera no sólo es una fruta, sino también un buen fruto. Medicina tónica en primavera. El clima en primavera es cambiante y es fácil perder el apetito. La morera contiene ácido tánico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes que ayudan a la digestión de los alimentos. Tiene un sabor agridulce y tiene los efectos de aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Puede nutrir la sangre, nutrir el yin, producir líquido y saciar la sed.
Si comes moras frescas, elige moras cocidas de color negro púrpura, remójalas en agua salada y enjuágalas con agua del grifo antes de comerlas. Las moras son relativamente delgadas, así que evite frotarlas con fuerza al limpiarlas. Enjuáguelo con agua corriente y luego sumérjalo en agua ligeramente salada. Las moras también se pueden convertir en jugo, mermelada, vino de morera, moras secas, pasta de miel de morera y otras delicias.
Fresas
La medicina tradicional china cree que las fresas tienen la función de eliminar el calor interno, desintoxicar y eliminar el calor. El fuego del hígado de las personas suele ser más fuerte en primavera y comer fresas puede suprimirlo. Es mejor consumir las fresas después de las comidas porque contienen mucha pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento. Son adecuadas para la anorexia, la hinchazón después de las comidas y el estreñimiento.
Será mejor que elijas fresas de tamaño moderado. Estas fresas no suelen ser "huecas" y son ricas en agua. Cabe señalar que el aspecto de las fresas demasiado maduras es parcialmente negro, lo que dificulta asegurar su frescura. Lo mejor es elegir fresas que estén maduras aproximadamente a ocho, rojas pero no blandas y que tengan el mejor sabor.
Naranja
Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. El clima es seco en primavera. Comer naranjas en primavera puede reponer eficazmente el agua y la vitamina C y retrasar el envejecimiento. Las naranjas también tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, calmar el hígado y regular el qi, limpiar los senos, digerir los alimentos y hacer apetitosos, y tienen un muy buen efecto nutritivo.
Las naranjas están riquísimas, pero no las comas en exceso. Después de comer naranjas, lávese los dientes y enjuáguese la boca a tiempo para evitar daños en la boca y los dientes. No remoje las cáscaras de naranja en agua para beber, porque las cáscaras de naranja actuales generalmente contienen conservantes y son difíciles de limpiar con agua.
¿Qué frutas se deben consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares para mantener la salud?
Comer frutas frías y calientes juntas.
Las principales frutas calientes son: cerezas, melocotones, castañas, dátiles, nueces, naranjas, kumquats, etc. Sin embargo, comer demasiadas frutas calientes puede provocar fácilmente calor interno.
Las frutas frías incluyen principalmente plátanos, caña de azúcar, mangos, nísperos, manzanas, peras, fresas, pomelos, naranjas, etc.
Las principales frutas son la piña, la carambola, la papaya, la azucena, la semilla de loto, el maní, la avellana y el sésamo negro. Entre las frutas que comemos habitualmente, la proporción de frutas planas es relativamente grande, seguidas de las frutas calientes y las frutas frías.
La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Por lo tanto, las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos y las personas con constitución fría deberían comer más alimentos calientes y frutas.
Comer frutas agridulces por separado
Entre las frutas de primavera, las frutas agridulces son más comunes. Las frutas ácidas incluyen principalmente naranjas, pomelos, nísperos, espinos, peras, etc. Generalmente tienen efectos astringentes y antitranspirantes, apetecibles, favorecedores de la producción de líquidos y favorecedores de la digestión. Lo dulce es dulce. Hay muchos alimentos de este tipo, como caña de azúcar, peras, maní, sandía, plátanos, cerezas, naranjas, semillas de sésamo negro, castañas, azufaifas, semillas de loto, carne de longan, semillas de baya de goji, etc. Suelen tener propiedades nutritivas, tónicas y analgésicas. Algunas frutas, como manzanas, papayas, carambolas, piñas, fresas, azucenas, piñones, avellanas, nueces, pasas, etc., se clasifican mayoritariamente en la misma categoría.
¿Qué frutas se deben consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares para mantener la salud? Las cinco frutas anteriores son buenas opciones para preservar la salud durante el equinoccio de primavera. Además, los expertos en nutrición también sugieren que se debe intentar comer menos frutas fuera de temporada como sandía, plátanos y uvas en esta época.