¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación? ¿Qué verduras pueden comer las niñas durante la menstruación?
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
Frutas aptas para consumir durante la menstruación: manzanas planas, higos, fresas, tomates, etc. , mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas y uvas son de naturaleza cálida y aptas para el consumo durante la menstruación. Tenga cuidado de no comer demasiado de una vez. Durante la menstruación conviene comer más cebollas verdes, hongos, maní, nueces, azufaifas, longanes, rosas, etc. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. Las manzanas son muy comunes en nuestras vidas y ahora el transporte conveniente nos permite comer manzanas durante todo el año. Hay muchos beneficios de comer manzanas con regularidad. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa edema en la parte inferior del cuerpo. Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no aumenta de peso si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. Nos encanta comer tomates por sus propiedades blanqueadoras. Pero aparte de eso, los tomates también son útiles para las mujeres durante su período menstrual. Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.
¿Qué deben comer las niñas durante la menstruación?
1. Gachas de cordero
250g de cordero fresco, 100g de arroz, cebolla verde, jengibre y sal. Lavar el cordero, cortarlo en rodajas y cocinar gachas con arroz, cebollas verdes, jengibre y sal según el método habitual hasta que el cordero esté cocido.
Eficacia: Nutre el qi y la sangre, alivia el dolor. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre.
2. Gelatina de piel de cerdo
1000g de piel de cerdo, 250ml de vino de arroz, 250g de azúcar. Lavar la piel de cerdo, cortarla en trozos, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que el jugo espese, agregar el azúcar y el vino de arroz. Tómalo dos veces al día, lávalo con agua hirviendo y tómalo tibio.
Eficacia: Nutre la sangre y el yin, nutre los riñones y el hígado. Puede usarse para tratar la deficiencia sanguínea de las mujeres, la fatiga, la menstruación irregular, etc. , más eficaz para personas con dolor lumbar y en las piernas.
3. Bolsa de pastor salteada con agripalma
3 gramos de agripalma fresca, 30 gramos de bolsa de pastor fresca y cantidad adecuada de aceite vegetal. Lave la agripalma fresca y la bolsa de pastor fresca y córtela en secciones. Coloque el wok a fuego alto, caliéntelo con aceite vegetal, agregue la agripalma fresca y la bolsa de pastor fresca y saltee hasta que esté cocido. 1Dos veces al día hasta que cese el sangrado.
Eficacia: Motherwort tiene las funciones de promover la circulación sanguínea, romper la sangre y regular la menstruación; la bolsa de pastor contiene ácido de bolsa de pastor, que puede acortar el tiempo de sangrado y coagulación, logrando así el propósito de detener el sangrado y Es especialmente eficaz para la menorragia de tipo estasis sanguínea.
4. Hígado de sésamo
Hígado de cerdo 250g, aceite de soja 1000g (consumo real 100g), sésamo 100g, harina 50g, 2 huevos, cantidad adecuada de sal refinada, cebolla y jengibre. Corte el hígado de cerdo en rodajas, mezcle con sal, cebolla verde picada y jengibre picado, sumérjalo en harina, semillas de sésamo y jugo de huevo. Agregue aceite de soja a la olla y cocine hasta que esté cocido. Agregue el hígado de cerdo bañado en condimentos y revuelva. -freír bien y servir con arroz.
Eficacia: Nutre la sangre y el yin, nutre el hígado y los riñones. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo o diarrea y heces blandas no son adecuadas para elegir este plan de dieta.