No cometas los 8 tabúes en la atención sanitaria de primavera.
Recordatorio: para prevenir el calor interno, coma más frutas y verduras, beba más agua, defeque con regularidad y beba té de crisantemo y té de madreselva.
2. La cobertura de primavera no es apropiada. Los jóvenes dependen de la potencia de fuego para usar ropa y zapatos sencillos temprano; los ancianos y los niños son propensos a cubrirse la cabeza, sudar y negarse obstinadamente a quitarse la ropa.
Apoyo:
Primero, no se apresure a “cambiar de estación”. No se apresure a guardar su ropa de invierno y espere hasta que las temperaturas se estabilicen antes de cambiar de estación.
En segundo lugar, añadir o quitar ropa en cualquier momento. El clima cambia de forma anormal en primavera, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde. Puedes traer una prenda de repuesto y cubrirte con una pequeña manta cuando duermas por la noche para evitar que el frío dañe tu energía yang.
En tercer lugar, no te tapes el sudor. Cubrirse demasiado también puede provocar resfriados y reducción de la inmunidad.
Dormir demasiado tiempo cuando se sufre "somnolencia primaveral" reducirá aún más el flujo sanguíneo cerebral e inhibirá la excitación de la corteza cerebral. Quizás cuanto más duermes, menos te despiertas y más cansado te sientes.
Recordatorio: para solucionar la somnolencia primaveral, debemos aprovechar dos momentos dorados: uno es después de levantarnos y el otro después del almuerzo.
En primavera, puedes acostarte más tarde (23:00 horas), pero debes levantarte temprano (6:30 horas) para afrontar el crecimiento del Yang Qi en el cuerpo humano. Después de levantarte, también puedes estirarte y lavar en seco. Puedes dar un paseo después del almuerzo, caminar bajo el sol durante unos 30 minutos y luego tomar una siesta de no más de 30 minutos.
Comer alimentos demasiado ácidos, picantes o demasiado ácidos tiene un efecto astringente y no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado. Comer alimentos demasiado ácidos o picantes dañará el Yang Qi.
Recordatorio: "La primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte", lo cual es bueno para regular las funciones de varios órganos internos, pero tiene una desventaja, que puede dañar fácilmente el bazo.
El sabor amargo entra al hígado y el sabor dulce al bazo. Por lo tanto, en primavera, se deben comer menos alimentos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado y más alimentos picantes para calmar el qi del hígado y reponer el bazo. Los puerros son el mejor alimento en primavera. Puedes comer más pero no en exceso, además de cilantro, cebolla, ajo, semillas de loto, azufaifa, ñame, etc. , también perfecto para primavera.
Además, despídete de la salud y el calor invernal y repone el bazo y el estómago. Coma menos cabello y alimentos que sean fáciles de "quemar", como pescado, camarones, cangrejo, cordero, etc. , especialmente pacientes con enfermedades crónicas.