¿Qué es mejor para hacer ejercicio por la mañana: trotar o andar en bicicleta?
El costo de correr es relativamente bajo y los requisitos de equipo, lugares y equipos son relativamente fáciles de cumplir, por lo que correr es más común y popular.
Correr por la mañana
1. Ventajas: Correr por la mañana se convertirá en una experiencia placentera, despertará tu cuerpo dormido, excitará tus nervios, hará que tu cuerpo sea más flexible y te hará pensar más ágil. , brindándole una sensación de satisfacción y logro. Correr por la mañana es el mejor momento para correr para perder peso. Correr durante mucho tiempo por la mañana puede movilizar más grasa para las funciones corporales y lograr resultados de pérdida de peso sin suficientes fuentes de azúcar.
2.Nota: No es recomendable correr de madrugada. Por la mañana, el funcionamiento de varios órganos del cuerpo humano todavía es bajo, el nivel de insulina es bajo y la función reguladora es inestable. El ejercicio en este momento es más peligroso para personas con mala función cardiovascular. El índice de dióxido de carbono en el aire es más alto por la mañana y el polvo suspendido en el aire el día anterior no ha desaparecido por completo. La calidad del aire a esta hora es mucho peor que por la noche. No es aconsejable correr con el estómago vacío. Lo mejor es comer algo antes de correr y luego calentar durante media hora, pero no comer en exceso para evitar un suministro insuficiente de sangre a varias partes del cuerpo durante el ejercicio.
Ciclismo
Ventajas: Es más rápido, la distancia del ciclismo es más larga que la de la carrera y puedes ir a lugares más bellos en largas distancias con menos esfuerzo.
2. Precauciones: tenga cuidado de no ser imprudente al andar en bicicleta y debe prestar atención a su propia seguridad.