Alimentos de cereales
Alimento básico de cereales secundarios se refiere a alimentos básicos elaborados a base de cereales y frijoles. En comparación con los alimentos básicos elaborados con harina blanca común, los alimentos básicos integrales tienen más valor nutricional y son beneficiosos para la salud. Los alimentos básicos integrales comunes incluyen los siguientes:
1. Avena
La avena es un tipo de papilla hecha de avena, que es rica en fibra dietética, proteínas, vitaminas y minerales. Tiene un alto valor nutricional, puede hidratar la piel y también puede ayudar a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Arroz negro
El arroz negro es un plato elaborado a base de arroz negro y es rico en nutrientes, como proteínas, grasas, vitaminas, etc. Además, el arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, regular los lípidos en sangre y prevenir la anemia, y es muy adecuado para el consumo de mujeres.
3. Pan
El pan está elaborado a base de trigo y es rico en vitaminas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes. Además, el pan también puede aumentar el apetito, mejorar la saciedad, ayudar a controlar la ingesta de calorías y mantener la forma corporal.
4. Polenta
Populor es una papilla elaborada a base de maíz, que contiene proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Puede regular el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, prevenir el estreñimiento, prevenir y tratar la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y otras enfermedades.
Lista de cereales y granos Los cereales integrales se refieren a los cereales elaborados a partir de una mezcla de cereales y cereales diversos. Este tipo de grano tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, vitaminas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes. La siguiente es una lista de cereales y cereales:
1. Trigo
El trigo es uno de los cereales más comunes. Contiene proteínas, vitaminas, fibra dietética y otros nutrientes. El trigo se puede convertir en harina, que luego se puede convertir en alimentos básicos como pasta y pan. También se puede convertir en diversos productos de trigo.
2. Maíz
El maíz también es uno de los cinco cereales. Es rico en almidón, fibra dietética, luteína y otros nutrientes. El maíz se puede cocinar para hacer polenta, pasta y otros alimentos básicos, y también se puede convertir en varios bocadillos. ”
3. Arroz glutinoso
El arroz glutinoso contiene una variedad de vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes, y tiene un alto valor nutricional. Se puede convertir en bolas de arroz glutinoso. el arroz y otros alimentos básicos, también se pueden utilizar para elaborar diversos pasteles.
4. Soja
La soja es una de las legumbres ricas en proteínas. También contienen una variedad de aminoácidos esenciales. , vitaminas, minerales y otros nutrientes. La soja se puede convertir en tofu, leche de soja y otros alimentos.
5. La cebada contiene almidón, proteínas, grasas, diversas vitaminas, minerales y otros nutrientes. La cebada puede utilizarse como desintoxicación, belleza, blanqueamiento y otras funciones como alimentos básicos, como gachas de cebada, y también para preparar diversos pasteles.