¿Por qué a menudo tienes emisiones nocturnas mientras duermes por la noche?
Los sueños húmedos, a veces también llamados "emisiones nocturnas", significan eyaculación inconsciente durante el sueño. Es una parte normal de la adolescencia, pero en cualquier etapa de la vida de un hombre, los sueños húmedos pueden ser vergonzosos y frustrantes, pero no es necesario que te sientas estresado o culpable por ello.
Pueden producirse orgasmos y eyaculación involuntarios si la ropa o la posición para dormir irritan los genitales mientras duerme. Esto puede ocurrir incluso sin estimulación de los genitales externos. Le guste o no a su cuerpo, tenga o no relaciones sexuales, se masturbe con regularidad o no, su cuerpo produce esperma y semen.
Durante la pubertad, las hormonas estimulan al cuerpo a producir esperma, por lo que los adolescentes son más propensos a tener sueños húmedos. Por lo general, los sueños húmedos ocurren durante el sueño, pero otros estímulos sexuales involuntarios también pueden provocar la eyaculación. Es posible que tenga un sueño húmedo mientras duerme o que se despierte inmediatamente. Es posible que tenga o no una erección durante un sueño húmedo.
Más del 80% de los hombres han experimentado sueños húmedos al menos una vez en la vida. Algunos hombres experimentan eyaculación involuntaria durante la adolescencia y, a medida que maduran hasta la edad adulta, la cantidad de emisiones nocturnas disminuye gradualmente. Algunos hombres experimentan sueños húmedos con frecuencia a lo largo de sus vidas, independientemente de si tienen relaciones sexuales frecuentes, mientras que otros nunca experimentan sueños húmedos. Conozca algunos conceptos erróneos sobre los sueños húmedos. Los sueños húmedos no son un síntoma de ninguna enfermedad física o psicológica, sino un fenómeno muy normal, que indica que su sistema reproductivo está funcionando normalmente.
Relájate. En algunos casos, cuando se producen cambios importantes o durante periodos de alta presión, la frecuencia de los sueños húmedos será más frecuente que durante los momentos relajados y de ocio. Asegúrate de dormir lo suficiente y hacer ejercicio, y tómate un tiempo de tu apretada agenda para relajarte y hacer algo que disfrutes. Elige nuevos pasatiempos, llena tu tiempo libre con actividades divertidas y tómate más descansos cuando tengas la oportunidad.
Dormir boca arriba. Use ropa holgada y ajustada o duerma desnudo para reducir el riesgo de irritación involuntaria de los genitales externos. No duermas boca abajo.
Evita los alimentos picantes e irritantes. Algunas culturas consideran peligroso comer alimentos "termogénicos", como los chiles verdes y las berenjenas. Asimismo, el café y otros alimentos con cafeína, especialmente por la noche.
Evita la estimulación sexual abierta. Desea intentar evitar estímulos que puedan provocar una respuesta sexual. Es mucho más fácil controlar sus impulsos sexuales si no mira literatura, televisión u otros medios pornográficos. Dedica tiempo a realizar actividades enriquecedoras y significativas y no pienses siempre en sexo.