Precauciones para perder peso con Pilates

Pilates no es algo que cualquier chica pueda hacer y lo haga bien. Si quieres adelgazar mediante Pilates no debes perderte algunos detalles necesarios. ¡LLEGUE a los siguientes lugares donde es fácil caer en malentendidos, para que pueda ser más específico al hacer ejercicio! Mamá, la enciclopedia ha marcado con un círculo todos los puntos a los que debes prestar atención. ¿Por qué MM no viene a echar un vistazo?

1 Llevar ropa holgada y cómoda. Debido a que los ejercicios se realizan básicamente sobre una colchoneta, la ropa holgada es propicia para el ejercicio.

2. La velocidad de la respiración es coherente con el movimiento. Exhale cuando haga ejercicio e inhale cuando esté en reposo. Respirar junto con los movimientos hará que el movimiento sea más suave.

3. Muévete lo más lentamente posible. Intenta alargar al máximo el tiempo de realización de cada acción, para que puedas consumir más energía y adelgazar mejor.

4. No comer 2 horas antes del ejercicio. Pilates requiere fuerza de los músculos abdominales. Comer demasiado afectará los músculos abdominales y no es bueno para el estómago.

5. No comer dentro de las 2 horas posteriores a la práctica. Si comes inmediatamente después del ejercicio, tu cuerpo absorberá demasiadas calorías y tu efecto de pérdida de peso se reducirá considerablemente.

6. Presta atención a cómo bebes agua durante la práctica. Al hacer Pilates, debes prestar atención a beber agua. Intenta beber la menor cantidad posible y beber lentamente para evitar irritar el corazón y aumentar la carga sobre el cuerpo.