¿Cómo entrenó Bruce Lee? ¿Cómo puedo ser tan fuerte como él?
¿Cómo desarrolló un cuerpo tan "parecido al acero" y ese kung fu mágico? ¿Cómo entrenar esos antebrazos gruesos con bordes y esquinas como placas de acero y músculos abdominales y de cintura tan claros como "tablas de lavar"?
Aquí revelamos al mundo su diario de entrenamiento físico por primera vez para que todos puedan aprender de él. Lo más importante es poder ponerlo en práctica, como dijo una vez Bruce Lee: "No basta con tener teoría, hay que utilizarla en la práctica; no basta con tener determinación. Hay que trasnochar para perder peso." ("Saber no es suficiente." , debe aplicarse; la voluntad no es suficiente, debemos hacerlo”)
Los fuertes músculos, las líneas formidables y el increíble poder explosivo de Bruce Lee representan una Tipo único de fuerza y potencia. El impulso, su masa muscular es incomparable. En su entrenamiento de kung fu, a menudo incorpora algunos ejercicios de fuerza especiales, como ejercicios de combinación de antebrazos con mancuernas, cruce de obstáculos con mancuernas, pasos en pila, etc., para mejorar su sentido del equilibrio y la coordinación.
Aunque Bruce Lee nunca compitió en ningún tipo de competición de culturismo, muchos culturistas de fama mundial admiraban este ejercicio de fuerza único y la masa y los músculos desarrollados a partir de él, incluidos Lou Frigg, Sean Ray, Mai Matarazzo, Kevin Los sin vida Felix Weiss, Sharon Bruno y ahora Olympia Dorian Yates y Linda Mo Li. Todos publicaron opiniones personales y artículos que afirmaban que Bruce Lee tuvo una fuerte influencia en sus carreras de culturismo.
El entrenamiento de fuerza de Bruce Lee fue diseñado para ayudar a que cada parte del cuerpo "trabaje más duro". En otras palabras, sus músculos no sólo deben ser "bonitos", sino también tener suficiente "poder letal". Él cree que el cuerpo humano debe tener primero buena velocidad, agilidad, flexibilidad y resistencia, y luego la mayor fuerza absoluta. Si no tienes estas cualidades como base y buscas la "masa muscular" de forma unilateral, serás "como un bisonte engañado por un avión de combate en el campo, o como un tractor averiado persiguiendo una liebre". Libro póstumo de Bruce Lee "Cómo desarrollar los músculos de las piernas", The Way of Jeet Kune Do, O'Hara Publishing Group).
El viejo amigo y compañero de entrenamiento de Bruce Lee, Herb Jackson (Herb Jackson), dijo que el entrenamiento de fuerza de Bruce Lee siempre persiguió un método de adelgazamiento con pepino y huevo que otros no podían imaginar.
A finales de los años 60 y principios de los 70, Bruce Lee compró y "creó" una gran cantidad de equipos de fitness. Herb dijo que en 1973, Li construyó una "sala de entrenamiento integral" en su villa "Qihe" en Hong Kong, y tenía una sala de entrenamiento controlable hecha de estructuras de acero, cables de acero y fardos de algodón a un precio elevado. Es una pena que Bruce Lee falleciera antes de que naciera este "compañero de entrenamiento" para entrenar los músculos de las piernas. Más tarde, al hablar sobre las razones para hacer este "Steel Sparring", Herb dijo que la razón era simple. Li ha golpeado suficientes sacos de arena y nadie puede sostener su puño. Había practicado con la "máquina". Durante el video de entrenamiento de fuerza de la pareja besándose, Herb dijo que a Bruce Lee le encantaba especialmente el entrenamiento de fuerza y que era increíblemente poderoso.