Recetas saludables para diferentes grupos de personas en primavera

1. Recetas saludables para niños. Se recomienda sopa de carne con maíz, las principales materias primas son el maíz, la carne y los huevos. El valor nutricional de esta sopa es muy rico, porque el maíz es un grano rico en minerales, vitaminas y fibra, que pueden proteger nuestro hígado y tracto gastrointestinal. La carne de res y los huevos son ricos en proteínas, lo que puede mejorar la resistencia y la inmunidad de los niños. Una cantidad suficiente de proteínas también puede proteger el hígado.

2. Recetas de salud para la mujer. Recomiendo la sopa de nueces, piñones y mijo. Las principales materias primas son las nueces, los piñones y el mijo. Los dos primeros son alimentos a base de frutos secos, ricos en vitamina E, que son vitaminas indispensables para las mujeres. La vitamina E, también conocida como tocoferol, es una vitamina indispensable para mantener la salud de la mujer, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. El mijo también es un grano integral. Los tres no sólo son deliciosos sino también ricos en valor nutricional. Permite a las mujeres tener una piel más bella y cuerpos sanos.

3. Recetas saludables para personas de mediana edad y mayores. Se recomienda sopa de espinacas con sangre de cerdo y gachas de apio. A medida que aumenta la edad, habrá falta de Qi y sangre. Este tipo de sopa de sangre de cerdo y espinacas puede ser muy buena para el Qi y la deficiencia de sangre es muy rica en valor nutricional. La teoría de la medicina tradicional china es que comer más sangre de cerdo puede ayudar a reponer la sangre. Las espinacas son una verdura de temporada en primavera. Al ser una verdura de hoja verde, son de gran ayuda para proteger nuestro hígado. Por lo tanto, los amigos de mediana edad y mayores deben beber más en primavera.