Enseñarte la comprensión correcta del fútbol.

Enseñarte la correcta comprensión del conocimiento de fútbol 1 Conocimiento de fútbol 1: Métodos de primeros auxilios en las lesiones provocadas por la práctica del fútbol.

El fútbol es un deporte intenso y de confrontación. En el proceso del fútbol es inevitable que haya lesiones de un tipo u otro. Entonces, ¿qué medidas de emergencia se deben tomar si se produce una lesión menor en la cancha? En el siguiente artículo, presentaré algunos métodos de emergencia para tratar lesiones menores. Espero que le resulte útil. Entonces, ¿cómo proporcionar primeros auxilios a alguien herido jugando al fútbol?

En los partidos de fútbol, ​​tus oponentes suelen golpearte o patearte, o sufrir un esguince. En este caso, se pueden aplicar compresas de hielo en el área lesionada. Si no tienes una bolsa de hielo, también puedes usar agua mineral helada o paletas heladas para aplicar hielo, porque después de que el cuerpo se lesiona, los capilares del área lesionada sangrarán. Incluso si aplica hielo en este momento, los capilares se encogerán rápidamente, lo que puede limitar el sangrado de los capilares y, por lo tanto, limitar la hinchazón del área lesionada.

En los partidos de fútbol, ​​cuando tengas un esguince o una distensión, no masajees ni apliques compresas calientes inmediatamente, porque el masaje o la compresa caliente es una forma de activar la circulación sanguínea. Si aplica un masaje o una compresa caliente en el área lesionada inmediatamente después de la lesión, aumentará la circulación sanguínea en el área, lo que provocará más sangre en el área lesionada, lo que provocará una hinchazón más grave en el área lesionada. Este es un método incorrecto. Después de aplicar hielo para reducir la hinchazón o si la situación está bajo control, debe acudir inmediatamente al hospital para que lo examinen y determinen los detalles de su lesión.

Conocimientos de Fútbol 2: Jugar al fútbol puede prevenir la osteoporosis.

Jugar al fútbol tiene muchos beneficios. Algunas personas dicen que jugar al fútbol puede prevenir la osteoporosis, ¡pero no es una exageración! Un estudio publicado en la revista encontró que jugar al fútbol puede aumentar significativamente la masa y densidad ósea y reducir la incidencia de osteoporosis y fracturas en jugadores de fútbol profesionales y aficionados.

Los niños que empiezan a jugar al fútbol antes de la pubertad tendrán más huesos y columna vertebral en sus extremidades inferiores cuando sean adultos que los niños que no practican deportes.

Los investigadores compararon el contenido mineral óseo (BMC) y la densidad ósea (DMO) de 33 aficionados al fútbol y 19 personas inactivas. Su edad promedio era de 23 años, su peso promedio era de 73 kilogramos y su ingesta diaria de calcio en la dieta era similar.

Los resultados muestran que los aficionados al fútbol tienen un mayor contenido mineral óseo13, un mayor contenido mineral óseo y una mayor densidad de huesos clave como la columna lumbar y el cuello femoral, y una mayor masa muscular y grasa corporal que las personas inactivas. representa una menor proporción del peso corporal total y consume 27 calorías más por día.

Los investigadores creen que jugar al fútbol incluye correr, saltar y patear, y el estrés mecánico generado durante el ejercicio puede aumentar la calidad de los huesos y la columna de las extremidades inferiores.

La densidad ósea del cuello femoral humano disminuirá a medida que el cuerpo humano envejece, por lo que las personas mayores son más susceptibles a las fracturas. Los resultados de este estudio significan que las personas que juegan al fútbol pueden tener menos fracturas.

Además, realizar 30-60 minutos de ejercicio con pesas, como correr, levantar pesas, etc., 2-3 veces por semana también puede mantener o incluso aumentar la masa ósea.

El tenis de mesa es el deporte nacional de nuestro país porque jugar al tenis de mesa tiene muchos beneficios. Además de los niños, muchas personas de mediana edad y mayores también han empezado a jugar al tenis de mesa. Aunque muchos amigos juegan al tenis de mesa, algunos principiantes todavía no saben qué marca de raqueta de tenis de mesa es buena. Hoy les diré qué marca de raqueta de tenis de mesa es buena y les presentaré los beneficios de jugar tenis de mesa para personas de mediana edad y mayores.

¿Qué marca de raquetas de tenis de mesa es buena?

Marca uno de raquetas de tenis de mesa: Butterfly

La raqueta de tenis de mesa Butterfly es la marca número uno del mundo. Está hecho de fibra de carbono ZL, que es una fibra orgánica y altamente elástica que combina alta resistencia, alta elasticidad y peso ligero. Además, la nueva fibra de carbono producida mediante el método de tejido especial creado por Butterfly Company tiene un alto rendimiento muy completo. ¡La raqueta de tenis de mesa mariposa también es la mejor del mundo!

Marca de raquetas de tenis de mesa 2: Stika

Los tiempos avanzan y el desarrollo de los deportes nunca se ha detenido. Stika Sporting Goods Company fue fundada en 1944 y tiene una historia de más de 60 años. Los zócalos se fabrican siguiendo una serie de estrictos estándares de producción, desarrollando al mismo tiempo procesos productivos más avanzados. A través de años de arduo trabajo, STIGA ha acumulado una serie de habilidades y procesos de producción de pisos.

A lo largo de los años, Stika ha trabajado estrechamente con atletas y entrenadores de todo el mundo, ¡y Stika ha acompañado a muchos campeones de tenis de mesa!

Marca tres de raquetas de tenis de mesa: Double Happiness

Muchos mayores conocen Double Happiness. Double Happiness es uno de los primeros fabricantes de raquetas de tenis de mesa en China y puede considerarse un veterano en la industria. Double Happiness ha producido una serie de obras clásicas como Lao Shunfeng, Lao 08 y Lao 032. Las raquetas de tenis de mesa Shuangxi con buena reputación incluyen las series Tiangang y Hurricane.

Marca cuatro de raquetas de tenis de mesa: Galaxy

En cuanto escuches este nombre, podrás darte cuenta de que es una marca china. Galaxy Table Tennis Rackets se fundó en Baoding, Hebei en 1986. Es una empresa por acciones que integra investigación y desarrollo, diseño, fabricación, consultoría y ventas. Las características de la raqueta de tenis de mesa Galaxy son una placa base de cinco maderas y carbono de dos sabores, rotura rápida del arco, mango hueco que absorbe los impactos, estabilidad y alta elasticidad, etc. ¡Es la primera opción de muchos jugadores chinos!

Tres conocimientos de fútbol: cómo jugar bien al fútbol

El fútbol también tiene los efectos de cultivar el carácter, mejorar la inteligencia y fortalecer el cuerpo. En el campo de fútbol ferozmente competitivo, el sentido colectivo del honor hará que los atletas se olviden de sí mismos. Él sabe profundamente que cada movimiento personal está relacionado con el éxito o el fracaso de todo el equipo. Cualquier pensamiento egoísta y comportamiento desviado será expuesto al público y condenado moralmente. Por eso el fútbol ayuda a cultivar la organización, la disciplina y el colectivismo de las personas.

Pone tu pie a la izquierda o derecha de la pelota. En concreto, si eres un jugador diestro y tu pie izquierdo es el pie de apoyo, entonces coloca tu pie izquierdo en el lado izquierdo del balón, asegurándote de que la línea recta formada por el centro del balón y el arco de tu izquierda El pie está en el mismo plano que el cuerpo y el pie derecho sirve como pie de apoyo. Lo mismo es cierto. La distancia del balón es la distancia entre el pie de apoyo y el balón cuando estás acostumbrado a disparar.

Después de golpear la pelota, el pie de tiro debe oscilar hacia adelante con la pelota para crear un arco más grande. Además de balancearse hacia adelante, tus pies también deben balancearse ligeramente frente a la pelota, haciendo un movimiento de golpe para aumentar el giro de la pelota y crear un arco similar al de Beckham. Puedes dominar toda la secuencia a velocidades que aumentan gradualmente antes de disparar con fuerza. Finalmente, cuanto más fuerte golpees la pelota, más amplio será el arco que crea la pelota en el aire. El balanceo adecuado del brazo también puede mejorar la potencia de tiro.

Conocimientos de Fútbol 4: El Origen del Fútbol

El fútbol es una actividad deportiva milenaria y con una larga trayectoria. Se dice que los griegos y los romanos jugaban al fútbol antes de la Edad Media. En una cancha rectangular, colocan el balón en la línea blanca del medio y patean el balón hacia el campo contrario con los pies. En ese momento, llamaron al juego "Baja Storm". A principios del siglo XIX, el fútbol era bastante popular en algunos países de Europa y América Latina, especialmente en la Gran Bretaña capitalista. No fue hasta 1848 que nacieron las primeras reglas escritas del fútbol, ​​las Reglas de Cambridge.

Sin embargo, muchos datos muestran que el antiguo fútbol chino apareció antes que Europa y tiene una historia más larga. En la antigua China, el fútbol se llamaba Cuju o Tuju, ambos significan patear, siendo Juju el nombre del balón. La palabra "Cuju" apareció por primera vez en "Registros históricos". "Bielu" de Liu Xiang en la dinastía Han y "Yanshi" en la dinastía Tang eran ambos "Hanshu". Registros de la "Biografía de Meicheng". Durante las dinastías Tang y Song, el "Cuju" se hizo muy popular y se convirtió en una actividad elegante en la corte. En julio de 1958, cuando el Dr. Havelange, actual presidente de la FIFA, llegó a China, dijo: El fútbol se originó en China. Por supuesto, debido a las restricciones de la sociedad feudal, la antigua actividad china Cuju no se convirtió en un deporte de fútbol moderno basado en el principio de "competencia leal". Este salto cualitativo tuvo lugar en la Gran Bretaña capitalista.

Enseñarte la comprensión correcta del fútbol. 2. Causas comunes de lesiones en el fútbol.

Una vez que los jugadores están completamente comprometidos en la cancha, a menudo es difícil comprender la magnitud de algunas acciones, que sin darse cuenta pueden causar daño a ellos mismos o a los jugadores contrarios.

Los expertos señalan que el campo de fútbol no debe estar lleno de "tipos duros" excepto que el equipamiento debe estar en su lugar. Una vez que te lesionas, incluso si es solo un calambre, al final tu reputación se arruinará.

Las estadísticas demuestran que el fútbol es uno de los deportes con mayor incidencia de traumatismos. El menor traumatismo son las abrasiones, e incluso pueden producirse fracturas, dislocaciones y roturas viscerales.

Mucha gente piensa que las lesiones graves son la única salida. De hecho, las pequeñas lesiones se acumulan lentamente y pueden causar daños permanentes al cuerpo.

En la mente de algunas personas, los calambres no son lesiones deportivas, pero en realidad los calambres son comunes en varios campos deportivos, especialmente en los campos de fútbol. El espasmo del músculo de la pantorrilla que a menudo se dice se refiere al espasmo muscular causado por un desequilibrio de electrolitos en el músculo. Es una reacción de contracción rígida involuntaria después de que el músculo pierde su función reguladora normal. Además de correr demasiado y la fatiga muscular, el clima frío, la rigidez muscular y la fuerte estimulación de los movimientos bruscos también pueden provocar calambres.

Otra lesión menor a tener en cuenta es el "tobillo de fútbol". El "tobillo de fútbol" es común entre los jugadores. Se trata de una osteoartrosis traumática de la articulación del tobillo. La causa principal es una protección insuficiente del tobillo al jugar al fútbol y los esguinces repetidos provocan una hiperplasia ósea en el tobillo. El resultado de la hiperplasia ósea en la articulación del tobillo es el crecimiento de espolones óseos en la articulación, lo que en términos sencillos significa "cicatrización" en los huesos. Sin embargo, las cicatrices óseas son diferentes a las cicatrices cutáneas. Las cicatrices de la piel pueden regenerarse, pero las cicatrices óseas no pueden volver completamente a su estado anterior a la lesión. El daño es irreversible e incluso puede hacer que los huesos de las articulaciones "envejezcan" 20 años antes.

¿Qué debo hacer si me lesiono jugando al fútbol?

Si se trata de un partido de fútbol, ​​muchos jugadores experimentados suelen preparar algunos medicamentos sencillos antes de jugar, como analgésicos, bolsas de hielo, tiritas, suero fisiológico, alcohol, gasas, vino medicinal, etc.

Cuando un jugador se torce una articulación o se disloca un músculo, la zona lesionada estará enrojecida, hinchada y dolorosa. Esto se debe a una gran cantidad de roturas capilares en el tejido interno y a la fuga de sangre.

En este momento, si aplica vino medicinal o una compresa caliente en el área lesionada, inmediatamente dilatará los vasos sanguíneos locales, acelerará el flujo sanguíneo y agravará el sangrado. ruptura, agravando la hinchazón local y el dolor Si la zona lesionada se acompaña de fracturas será más grave.

Las faltas de movimiento de los atletas y las técnicas incorrectas son las principales causas de lesiones y representan una gran proporción de la incidencia de lesiones. En segundo lugar, no siguen los principios del entrenamiento, o la técnica es demasiado dura o el lugar no es bueno. Ignoran el uso de equipo de protección (como mallas) y están demasiado cansados.