¿Cuánta sangre se necesita normalmente durante el confinamiento?
Métodos para adelgazar la barriga después del parto
1. Horas de sueño adecuadas
La falta de sueño es más perjudicial que beneficiosa para adelgazar la barriga después del parto. La falta de sueño puede provocar fácilmente la acumulación de toxinas en el organismo, afectando la calidad de la leche materna, lo que no es bueno para el bebé. Además, la acumulación de toxinas afectará al metabolismo de las grasas y dificultará la pérdida de peso. Por lo tanto, las madres deben garantizar un tiempo de sueño adecuado. Un sueño de alta calidad también ayudará a mantener el buen humor y a recuperarse después del parto.
2. Dieta equilibrada
Durante la lactancia, las mujeres embarazadas no deben hacer dieta para adelgazar. Después de interrumpir la lactancia, también conviene prestar atención a una dieta equilibrada. Porque durante la lactancia la nutrición del bebé proviene básicamente de la leche materna, por lo que la nutrición de la madre debe mantenerse al día. Sin embargo, muchas madres todavía no pueden ajustar su apetito a tiempo y siguen comiendo y bebiendo en exceso después de dejar de amamantar. En el pasado, los nutrientes que excedían sus propias necesidades se suministraban al bebé a través de la leche, pero ahora el exceso sólo puede transferirse a la madre. Puedes ganar peso si no tienes cuidado. Por lo tanto, una vez que se interrumpe la lactancia materna, las nuevas madres deben prestar atención a su dieta, comer más verduras, frutas y leche con moderación, y comer menos patatas fritas y refrescos de cola.
3. Masaje abdominal
Después de bañarte, haz más masaje abdominal. Después de dar a luz a tu bebé, es necesario controlar la intensidad del masaje y no utilizar demasiada fuerza. Después del parto asistido, puedes hacer masajes circulares alrededor del ombligo o frotar suavemente tu vientre hacia arriba y hacia abajo para adelgazarlo.
4. Sal a caminar
No te sientes a descansar inmediatamente después de una comida. Puedes dar un paseo después de cenar, lo cual es muy útil para adelgazar después del parto. La forma correcta de caminar es mantener el pecho en alto, dar zancadas largas y caminar entre 60 y 80 metros por minuto. Los miembros superiores deben balancearse al ritmo de los pasos, y las líneas deben ser rectas, no girar hacia la izquierda ni hacia la derecha. Camine de media hora a 1 hora todos los días. La intensidad varía según la condición física. Generalmente, la sudoración ligera es adecuada. Siempre que lo siga durante 3 semanas, podrá ver efectos evidentes de adelgazamiento abdominal.
5. Abdominales
Una vez que el cuerpo se ha recuperado básicamente, las mujeres embarazadas pueden hacer abdominales para adelgazar la barriga. El enfoque correcto es: levante el cuerpo de 10 a 20 centímetros del suelo, contraiga los músculos abdominales, haga una pausa por un momento y luego baje lentamente el cuerpo a la posición original. Cuando tu espalda toque el suelo, podrás comenzar el siguiente ciclo. Esta acción puede eliminar la grasa del vientre y tener unos músculos abdominales bonitos.
1. Corsé abdominal
El uso de un corsé después de una cesárea no solo puede prevenir eficazmente la flacidez visceral y promover la recuperación posparto, sino que también tiene un buen efecto para adelgazar el abdomen. Sin embargo, el vendaje sólo debe usarse después de que la herida de laparotomía haya cicatrizado. El ejercicio adecuado y una dieta razonable durante su uso pueden lograr mejores resultados para adelgazar el abdomen.
2. Dieta razonable
No es buena idea hacer dieta y adelgazar durante el confinamiento y la lactancia. Para garantizar la recuperación corporal posparto y la calidad de la lactancia materna, se debe consumir una nutrición adecuada. Para lograr el efecto de adelgazar el abdomen, es necesario organizar su dieta de manera razonable, combinar científicamente los ingredientes, beber dos vasos de leche cada mañana y cada noche y comer más frutas y verduras, que son ricas en vitaminas y fibra. No coma en exceso ni muchos alimentos ricos en grasas y proteínas, y trate de no comer dulces ni alimentos fritos.
3. Ejercicio adecuado
Se puede realizar un ejercicio adecuado después de que la herida de la cesárea haya cicatrizado y se hayan retirado las suturas. Durante el período de encierro, la madre puede caminar adecuadamente por la habitación. Después de la luna llena, puede realizar algunas tareas domésticas sencillas. También puede correr adecuadamente, trotando durante 30 minutos cada mañana y cada tarde. Hacer yoga también puede tener un buen efecto adelgazante. Combinado con abdominales por la noche, puede obtener una buena pérdida de peso y un efecto adelgazante abdominal.
Es normal sangrar durante unos días después del parto.
La mayoría de las mujeres que han dado a luz a bebés tienen síntomas normales de hemorragia posparto, pero un número muy pequeño de amigas experimentarán un sangrado abundante, por lo que el proceso de tratamiento de la hemorragia posparto es particularmente importante. Ven y echa un vistazo. ¿Cuáles son los métodos específicos?
Básicamente, todas las amigas experimentarán sangrado uterino después de dar a luz. En circunstancias normales, el tiempo de sangrado de las mujeres que dan a luz de forma natural es de aproximadamente medio mes y el útero volverá gradualmente a la normalidad. Para las mujeres que han tenido una cesárea, el tiempo de sangrado puede ser un poco más largo, pero generalmente no excederá un mes.
Si una mujer presenta un sangrado vaginal superior a 500 ml en las 24 horas siguientes al parto, suele tratarse de una hemorragia posparto grave. El paciente puede acostarse para asegurarse de que el cuerpo no se resfríe. El hospital proporcionará oxígeno según la condición del paciente y también proporcionará diferentes métodos de tratamiento según la condición sangrante del paciente.
La mujer debe recordar que después de dar a luz siempre debe vigilar su estado físico, especialmente el sangrado. Una vez que la cantidad de sangrado continúa aumentando, debe ir al hospital para recibir el tratamiento necesario lo antes posible para evitar que el cuerpo experimente un sangrado que ponga en peligro su vida.
Principios del manejo de la hemorragia posparto
Con el nacimiento del bebé, la mujer embarazada se sentirá aliviada, pero también se producirán diversas situaciones difíciles, como la hemorragia posparto. ¿Cómo afrontar el sangrado posparto? Echemos un vistazo más de cerca a continuación.
1. Primero, detenga el sangrado rápidamente según la causa y luego reponga rápidamente el volumen de sangre para evitar shock e infecciones. Para la hemorragia posparto producida por diferentes causas, además de la hemostasia, existen otros tratamientos.
2. Si las contracciones uterinas son débiles, reforzar las contracciones. Al mismo tiempo, también se pueden usar agentes uterotónicos, o se puede llenar la cavidad uterina con una gasa y se puede ligar la rama ascendente de la arteria uterina o la arteria uterina.
3. Si el desprendimiento de placenta es incompleto, o la placenta está retenida, encarcelada o adherida, provocará sangrado. En este momento, es necesario pelar o retirar rápidamente la placenta con la mano. Si la placenta se ha implantado y no se puede extraer, se requiere una histerectomía.
4. Si el sangrado es causado por una lesión, se debe suturar correctamente la parte desgarrada. Si se produce una disfunción de la coagulación, es necesario aplicar agentes hemostáticos con prontitud y también se requieren transfusiones de sangre o plasma materno.