Cómo dormir en la luna

¿Cómo dormir durante el confinamiento? ¡Esto es un dolor de cabeza! Quiero descansar bien, pero siempre me preocupan varias cosas, como un bebé que llora, un colchón incómodo, mala calidad del sueño, etc. ¿Hay alguna manera de ayudar a esta madre a resolver estos problemas? La respuesta es sí.

Bebés que lloran

Para evitar que lo despierten, prueba a separar la cama de tu bebé y dejar que se duerma en su propia cuna o cuna.

Selección de colchones

Puedes elegir un colchón adecuado para el embarazo y el parto, como uno con buena sujeción y dureza moderada.

Mejorar la calidad del sueño

Puedes intentar dormir de lado para reducir la presión en la espalda o utilizar una almohada especial para sostener tu cintura. También es importante mantener una temperatura agradable dentro de casa.

Relájate

Prueba actividades relajantes como escuchar música suave, leer un libro o hacer ejercicios de respiración sencillos que te ayuden a relajarte.

Calidad del sueño durante el parto

Mantener una buena calidad del sueño durante el segundo mes es muy importante tanto para la madre como para el bebé. Así que recuerde elegir la cama, el colchón y la almohada adecuados según sus necesidades personales y preste atención a ajustar la temperatura interior y su estado emocional.