Algunas personas tienen miedo a la oscuridad y les gusta encender las luces, lo cual no es bueno. ¿Cuáles son las desventajas específicas?

Hay un órgano endocrino en nuestro cerebro llamado glándula pineal. Su función principal es producir grandes cantidades de melatonina cuando el cuerpo se queda dormido por la noche. La secreción de melatonina puede reducir el nivel de excitación del cerebro, disminuir la presión arterial del cuerpo, disminuir la frecuencia cardíaca, hacer que el corazón respire suavemente y permitir que cada parte de nuestro cuerpo descanse bien, lo cual es una preparación para la vida normal. al día siguiente. Una de las características más importantes de la glándula pineal es que tan pronto como los globos oculares ven la luz, nuestra melatonina deja de funcionar. Los párpados bloquean parcialmente la fuente de luz, pero aún puedes sentir la fuente de luz cuando la luz está encendida.

Así que si realmente tienes miedo a la oscuridad o no tienes miedo a la oscuridad, los expertos recomiendan usar una máscara para los ojos al dormir por la noche, de modo que incluso si enciendes las luces por la noche, no afectará la secreción de melatonina.