¿Qué puedo comer como refrigerio nocturno en Ziyue?
1. ¿Qué comer después del snack de media noche?
Definitivamente puedes tomar snacks nocturnos durante el confinamiento. Comer algo ligero o beber unas gachas también es una buena opción. También necesitas una dieta y nutrición equilibrada durante el confinamiento. Lo mejor es comer 2 horas antes de acostarse y evitar los alimentos ricos en grasas. Los alimentos grasos retardan la digestión y retrasan el vaciamiento gástrico.
2. ¿Qué pueden comer las personas en confinamiento?
1. Debes beber sopa de verduras después del parto.
¿Qué deben comer las mujeres durante el confinamiento? Cuando las mujeres están en confinamiento, muchos padres les dicen que coman alimentos más nutritivos, entre los que la sopa de verduras es fundamental. Sin embargo, muchas madres beben toda la sopa de galactagogos inmediatamente después de dar a luz, lo que provoca la obstrucción de los conductos mamarios y empeora la hinchazón y el dolor de los senos, lo que no favorece la producción de leche. La suplementación posparto debe basarse en las condiciones físicas. De hecho, a la mayoría de las madres no les faltan nutrientes. Es mejor beber primero un poco de sopa de verduras ligera y luego beber la sopa completa después de 5 días.
2. Lo mejor es que las madres ingieran alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto.
El consejo de los expertos en nutrición es comer pequeñas gachas de pescado, y también puedes añadir un plato de frescas y deliciosas verduras salteadas para aliviar el estreñimiento. Además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos también son buenas opciones. Después de dos o tres días, mi apetito aumentó gradualmente y comencé a tomar otros suplementos. Pero no coma alimentos demasiado grasosos cuando tenga mal apetito. Dependiendo de tu condición física, puedes beber leche caliente por la mañana y por la noche.
3. Comer 1-2 huevos al día.
No es adecuado comer demasiados huevos. Es importante no comer demasiados huevos. Los expertos dijeron que aunque China siempre ha tenido la costumbre de comer huevos para producir leche, las investigaciones médicas muestran que es mejor que las mujeres no coman huevos enteros unas horas después de dar a luz. Porque durante el proceso de parto la madre consume más energía física, suda más, carece de líquidos corporales y su capacidad digestiva también disminuirá. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
4. Cuidado con los suplementos de azúcar moreno
Generalmente no se debe beber azúcar moreno durante más de 10 días: debido a que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno Hará que todo el cuerpo de la madre se sienta caliente. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene el efecto favorecedor de la lactancia y analgésico. Pero no comas demasiado. Generalmente, beberlo dentro de 65-438+00 días aumentará los loquios sangrientos, y las mujeres sudan más en verano y tienen menos sal en el cuerpo. Si la madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente acelerará la sudoración, debilitará el cuerpo e incluso provocará un golpe de calor.
5. Complementar no significa comer y beber mucho pescado y carne. Es muy importante un acondicionamiento adecuado y una dieta razonable.
Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con tu comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras. La dieta debe ser equilibrada y no demasiado grasosa, de lo contrario el niño sufrirá diarrea grasa.
Sea particular con lo que come después del refrigerio de medianoche. Durante el período de confinamiento, además de recuperar el organismo, la madre también necesita alimentar de vez en cuando al bebé que está despierto, por lo que los alimentos que inducen la lactancia también se pueden utilizar como refrigerio nocturno. Además, los snacks deben ser líquidos o semilíquidos. El confinamiento es el punto de partida para la salud de la mujer en la segunda mitad de su vida. Durante el confinamiento se debe prestar atención al mantenimiento y la recuperación.