¿Son más saludables las personas que se saltan la cena durante mucho tiempo por la noche?
En la mente de las personas que preservan la salud, todo se basa en la salud. Siguen el camino de los antiguos: "Si no cenas, morirás de hambre". En su opinión, si no cenas, el cuerpo no se enfermará y, naturalmente, podrá funcionar de forma más saludable.
Las personas que adelgazan creen que “no comer después del mediodía” puede ayudar al cuerpo a adelgazar más rápido. Este método se ha transmitido desde la antigüedad, entonces, ¿es realmente bueno saltarse la cena? vamos a ver.
¿Qué le pasará a tu cuerpo si no cenas?
De hecho, había muchas formas de mantener la salud en la antigüedad, pero esta forma de saltarse la cena realmente no es adecuada para la gente moderna. En la antigüedad, la gente siempre cocinaba al amanecer y descansaba al atardecer. Antes del atardecer, todo el mundo está básicamente listo para irse a la cama.
Esta hora de acostarse es relativamente temprano, por lo que a esta hora el cuerpo no siente mucha hambre, pero después de quedarse dormido, el hambre disminuye aún más. Pueden dormir hasta el amanecer y sus cuerpos están bien.
Pero para la gente moderna, la carga de trabajo también es mayor que la de la gente antigua. El almuerzo se termina básicamente a las cuatro o cinco de la tarde. El cuerpo tiene hambre en este momento y muchas personas tienen que trabajar de noche. Si se saltan la cena, su cuerpo no podrá tolerarlo.
Si no cenas durante mucho tiempo y no comes, tu estómago se dañará porque el estómago todavía está secretando ácido gástrico en ese momento. Si los alimentos no se digieren, se dañará la mucosa gástrica y aumentará el riesgo de gastritis y úlceras.
Si te saltas la cena durante mucho tiempo, la probabilidad de sufrir cálculos biliares aumentará. Si la bilis de la vesícula biliar no puede participar en la digestión y el metabolismo de los alimentos, se depositará en la vesícula biliar, provocando cálculos y daños al organismo.
La capacidad del hígado también disminuirá y los nutrientes en el cuerpo disminuirán, afectando así el funcionamiento del hígado y reduciendo su nivel metabólico. Si la capacidad de metabolizar la grasa es insuficiente, puede producirse una acumulación de grasa y aumentará la probabilidad de hígado graso, provocando daño directo al organismo.
Así que todavía hay que cenar, pero hay que prestar atención al control a la hora de comer. No comas demasiado. Cinco puntos son suficientes, que es la mitad de tu dieta habitual.
Pasar hambre de forma adecuada es bueno para la salud. Comer menos reducirá la carga sobre el cuerpo y el tracto gastrointestinal, y la eliminación de los desechos del cuerpo será mucho más suave, previniendo y aliviando eficazmente el estreñimiento.
Coma menos en la cena, pero coma tanto alimentos básicos como no básicos. Recuerda no comer alimentos refinados en la cena. Puedes comer cereales integrales, como un maíz y una batata, algo de brócoli y algo de lechuga, o algo de pescado y pollo. Menos grasa, alta nutrición, mejor para el cuerpo, control efectivo de la ingesta de grasa, más propicio para la pérdida de peso del cuerpo y menos probabilidades de recuperarse. El hambre adecuada ayuda a controlar los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Para las personas con tres niveles elevados, se recomienda pasar hambre adecuadamente y comer menos. Esto reducirá la ingesta de grasas y reducirá la carga sobre los vasos sanguíneos, lo que a su vez puede mejorar el cuerpo, reducir los lípidos en sangre y dragar los vasos sanguíneos.
En general, deberías cenar. Si te saltas la cena todo el tiempo, tu cuerpo se sentirá abrumado y propenso a tener problemas, y los problemas serán graves. Por lo tanto, me gustaría recordarles a todos que los métodos antiguos para preservar la salud no son necesariamente adecuados para la gente moderna y deben consumirse de manera adecuada según sus propias condiciones. Tener hambre una o dos veces es bueno para la salud, pero no debería durar demasiado. Aún necesita mantener hábitos alimentarios regulares para garantizar su funcionamiento normal.