Comer frutas y verduras en el desayuno es lo más nutritivo.
? El desayuno detox más saludable: frutas (1) + verduras (2) + boniatos + arroz (1:2:1:1).
? ¿Una especie de fruta
? Principio de selección de frutas: Basado en el principio de frutas locales, de temporada y abundantes, no todas las frutas importadas ni los productos congelados fuera de temporada son adecuados.
? Las frutas consumidas por pacientes con enfermedades crónicas deben ser inspeccionadas por profesionales antes de poder consumirlas.
? ? ¿Dos verduras
? Principios para seleccionar hortalizas: Las raíces, los tallos, las flores y las frutas son las categorías principales. Los frijoles y las hortalizas de hoja no son adecuados por el momento.
? Raíces: zanahorias, rábanos, ñames, bardana, etc.
? Tallos: apio, ashitaba, etc.
? Flores: coliflor (verde), repollo, etc.
? Frutas: pepino, melón amargo, pimiento verde, tomate, etc.
? Para mayor seguridad y mejores resultados, todas las verduras consumidas por pacientes con enfermedades crónicas deben ser analizadas por profesionales antes de su consumo.
? Las frutas y verduras deben consumirse crudas e intactas (incluso con la piel).
? Las verduras de hoja y los brotes son buenos alimentos, pero no son adecuados para los pacientes durante el período de recuperación.
? ¿Boniatos (los amarillos son mejores que los rojos)
? Los pacientes con enfermedades crónicas comen dos porciones y el personal médico común come una porción. Deben cocinarse al vapor y comerse con la piel (asados en invierno).
? Suplemento: El compuesto orgánico antocianina contenido en la batata morada puede controlar la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (comúnmente conocidas como "colesterol malo") en la sangre, suavizar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.
? Una ración de arroz integral (o mijo, cebada y otros cereales).
? Las verduras y los cereales no deben tratarse con pesticidas ni fertilizantes, de lo contrario los resultados se verán afectados. Si no está seguro de los alimentos que compra, primero puede utilizar una máquina desintoxicadora de frutas y verduras con una producción de ozono de más de 200 mg por hora, que es más segura.
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