¿Cómo se desarrolla el mal genio?

1. Factores que producen mal genio:

1. Factores cognitivos

Tener mal genio obviamente está directamente relacionado con la estructura de conocimientos y el nivel cognitivo de una persona. conectar.

Por ejemplo, algunas parejas pueden tener serias discusiones sobre si comprar un par de pantuflas rojas o amarillas.

Situaciones similares no les sucederán a las personas que han aprendido el arte de convivir entre sexos, porque saben muy bien que el rojo o el amarillo no es el tema del conflicto en absoluto, el tema son las zapatillas. , y en cuanto al color, no tiene ninguna importancia.

Además, ver muy poco del mundo reducirá en gran medida tu capacidad para afrontarlo. Cuando nos encontramos con acontecimientos inesperados, es especialmente fácil tener un "gran arrebato" de mal genio.

El alcance cognitivo de muchas cosas y eventos es relativamente limitado y es fácil tomar el propio juicio como la verdad.

2. Factores de personalidad

Algunas personas son inherentemente irascibles. No hay lugar para las cosas en mi corazón y no hay lugar para la arena en mis ojos.

No puedo tolerar a los demás en absoluto. Pierdo los estribos a voluntad, me preocupo por todo, soy muy competitivo y celoso. Tiene un corazón de cristal que no se atreve a tocar y que se romperá en pedazos al primer toque.

3. Factores ambientales

El ritmo acelerado de las ciudades, las carreteras congestionadas, el aire contaminado y los ruidos fuertes hacen que la gente se sienta incómoda.

El ritmo de trabajo de alta intensidad y la multitud hacen que la gente no pueda respirar.

La tensión entre colegas, la ruptura de las relaciones familiares, la distancia de los familiares y el desarrollo profesional insatisfactorio son factores que inducen al mal genio.

4. Factores de estrés

Existen dos tipos de presión, una es la presión externa y la otra es la presión interna.

Las presiones externas provienen en su mayoría de factores ambientales y de las tareas laborales. El estrés interno proviene principalmente del miedo a lo desconocido. Por ejemplo, ¿llegarás tarde al tráfico mañana, te despedirán el mes que viene, te enfermarás el año que viene, la Tierra será destruida en diez años y el cielo colapsará? 5. Factores psicológicos

El mal genio también está determinado por el tipo de personalidad. Las personas con personalidad tipo A tienen muy mal genio.

Se dice que la gente común tiene diversos grados de enfermedad mental. El mal genio, la irritabilidad, la agresión y la actitud defensiva son manifestaciones de enfermedad mental.

6. Factores fisiológicos

Las investigaciones han descubierto que cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de vitamina B, es fácil estar irritable y cuando el cuerpo humano tiene una deficiencia grave de calcio. , también puede causar irritabilidad.

La irritabilidad puede ocurrir cuando las personas tienen hambre o cuando bajan sus niveles de azúcar en sangre.

7. Factores de hábito

Muchas personas no se dan cuenta de las pérdidas que provoca perder los estribos, o en otras palabras, las pérdidas que provoca perder los estribos todavía están dentro del rango de tolerancia. Como resultado, perder los estribos se convierte en un hábito. Formas de deshacerse del mal genio

1. Leer los clásicos

Cuando miras los clásicos antiguos, puedes ver la amplitud de la comprensión de las cosas por parte de los antiguos, como el " Tao Te Ching", que resuelve problemas sistemáticamente. Un buen ejemplo es El arte de la guerra de Sun Tzu. La gente de hoy trabaja duro para aprender a acelerar, pero los antiguos armaban un gran escándalo sobre cómo reducir la velocidad.

Por ejemplo, los antiguos creían que los ciervos sólo se apareaban una vez al año, por lo que incluso después de que un ciervo adulto sigue siendo tan hermoso y enérgico como un cervatillo joven, los antiguos aprendieron de los ciervos cómo "criar esperma"; Se cree que la longevidad de las tortugas se debe principalmente al lento movimiento de las tortugas. Los antiguos aprendieron de las tortugas cómo "nutrir su energía" desde la antigüedad hasta el presente, nadie ha visto el cadáver de una grulla. aprendieron de las grullas cómo "nutrir su espíritu".

2. Aléjate de la complejidad

Lo primero es moderarte para reducir el tiempo que pasas frente al móvil. Si tienes hábito lector, se recomienda leer. más libros en papel. En comparación con la lectura de libros en papel y la lectura de libros electrónicos, hay más interacción y comunicación entre las personas y los libros.

El segundo es rechazar y rechazar el entretenimiento innecesario. El último paso es planificar el contenido de su propio trabajo y organizar su propio tiempo. Libérate del desorden. 3. Estar en contacto con la naturaleza

Aprovecha cada oportunidad para tener un contacto cercano con la naturaleza.

Los humanos originalmente vivían en los árboles, al igual que los monos. Más tarde, las personas vivían en cuevas naturales y sus cuerpos estaban en contacto con la tierra. Más tarde, construimos edificios de gran altura y los rodeamos con tablas de cemento. Bloquear nuestros cuerpos también atrapa nuestras almas.

En una palabra, nuestro cuerpo y nuestra alma no aceptan el encierro y la trampa, por lo que tenemos mal genio, que es lo mismo que un perro que ladra después de estar en una jaula durante demasiado tiempo.

4. Sigue moviéndote

Corriendo: las investigaciones han descubierto que correr puede aliviar significativamente la depresión, la ira y otras emociones.

Yoga: Es un ejercicio que coordina la mente y el cuerpo. Comparado con otros ejercicios, el yoga es único porque puede regular el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema respiratorio del cuerpo humano, aliviando así las emociones. .

5. Ajuste mental

La meditación puede provocar cambios cualitativos en la estructura y función del cerebro. La práctica prolongada de la meditación aumentará el volumen del lóbulo frontal y la ínsula del cerebro. el cerebro en aproximadamente un 10%. Al mismo tiempo, una mejor concentración del meditador puede ayudarle a liberar el estrés.

También puedes dedicar de 5 a 10 minutos cada día a concentrarte en tu corazón, dejarlo todo y dejar ir tus emociones.

6. Dieta saludable

Consumir más alimentos ricos en proteínas como pescado, carne, huevos, leche, etc. para mejorar la resistencia del organismo. Consuma más cereales, cereales integrales, frutas y verduras para aumentar la ingesta de vitaminas de su cuerpo.

Deja de fumar, controla el consumo de alcohol y no trasnoches. 7. Receta tradicional

Habla despacio cuando se trata de asuntos urgentes.

Pequeñas cosas, dijo con humor.

Habla con cautela si no estás seguro.

No digas tonterías sobre cosas que no sucedieron.

No digas tonterías sobre cosas que no puedes hacer.

Es mejor no decir cosas que lastimen a los demás.

No le cuentes cosas tristes a nadie más.

Habla con cuidado sobre los asuntos ajenos.

En tus propios asuntos, escucha lo que dicen los demás.

Escucha más y habla menos de tus mayores.

Discutamos el asunto entre marido y mujer.

Cuando se trata de niños, habla de forma esclarecedora.